Vitamin D je důležitý pro zdravé kosti, svaly i správné fungování imunity. Přesto ho ze stravy přijímáme poměrně málo. Podle české studie z roku 2018 více než 95 % sledované populace nedosahovalo doporučeného denního příjmu. To ovšem ještě neznamená, že všichni trpíme jeho nedostatkem. Jakou roli hraje vitamin D v našem těle, kde ho získat a kdy má smysl sáhnout po doplňku stravy? Pojďme se na to podívat podrobněji.
Celý článek →Štítek: podzim
RECENZE: Natasha prací gel z kaštanů. Zvládne 8 ml gelu vyprat kupu špinavého prádla?
Na co je kaštan ještě o píď lepší než na tvorbu zvířátek? Třeba na výrobu pracího gelu. Vážně, česká ekodrogerka Natasha používá saponiny z koňských kaštanů jako účinnou látku svých výrobků. A díky vysoké koncentraci účinných látek vyperete v měkké vodě 4–5 kg prádla jen s 8 ml pracího gelu. Popere se se skvrnami účinně? To jsem pro vás otestovala na vlastní prádlo.
Celý článek →Detox organismu: Je potřeba, nebo je to jen marketingový trik?
Chce se vám spát už od probuzení, pleť by mohla být také lepší a po jídle je vám vždy těžko? Možná je čas trochu pomoct tělu s detoxem. Na jaro čekat netřeba. A nebojte, nemusíte být o hladu nebo zelených smoothie, o tom detox totiž vůbec není.
Celý článek →7 hacků pro duševní pohodu. Jak prožít zimní čas bez stresu a splínu?
Příroda utichá a zpomaluje tempo. Dřív se lidé jejímu rytmu přizpůsobovali a během zimního času nabírali síly. Moderní doba ale přirozené cykly záměrně ignoruje. A tak pokračujeme v hektické životní jízdě, ačkoli nám ubývá energie. Nedovolíme si spočinout. Možná proto se v tomto ročním období často cítíme zahlcení, přepadá nás deprese, stres a smutek.
Recept na euforii 24/7 nemáme. Totiž, abychom mohli růst, trocha úrodné temnoty je třeba. 🙂 Pro větší lehkost a klid v sychravé části roku jsme ale dali dohromady sedm nejspolehlivějších nástrojů, které nám v tento čas pomáhají. Snad pohladí po duši i vás!
Celý článek →