Zapomeňte na zázračné pilulky – imunita začíná na talíři. Právě barevný talíř plný antioxidantů, kvašená zelenina, semínka, ořechy nebo špetka matcha čaje dokážou pro vaše zdraví víc, než si myslíte. Co jíst, abyste si pochutnali a udrželi se v kondici i během náročných období?
Celý článek →Rubrika: Zdraví a doplňky stravy
Přes 95 % Čechů má nedostatek vitaminu D ve stravě, uvádí studie. Je to průšvih?
Vitamin D je důležitý pro zdravé kosti, svaly i správné fungování imunity. Přesto ho ze stravy přijímáme poměrně málo. Podle české studie z roku 2018 více než 95 % sledované populace nedosahovalo doporučeného denního příjmu. To ovšem ještě neznamená, že všichni trpíme jeho nedostatkem. Jakou roli hraje vitamin D v našem těle, kde ho získat a kdy má smysl sáhnout po doplňku stravy? Pojďme se na to podívat podrobněji.
Celý článek →7 tipů, jak si vybudovat co nejlepší imunitu
Rok co rok vás na podzim přepadnou rýmičky? Možná je potřeba zamakat na prevenci a nehasit jen následky. Jak posílit imunitu a neskončit zas nedobrovolně v peřinách?
Celý článek →Jak na propršený podzim? Aromaterapie přináší úlevu a pomáhá s prevencí
Zásoba kapesníků doplněna, ale co takové éteráčky? Ty uleví od ucpaného nosu, společně s difuzérem zvlhčí prostředí a dokonce můžou být užitečné při prevenci rýmiček. Vážně, mrkejte a nesmrkejte.
Celý článek →Alergie, záněty a quercetin: Proč se o této přírodní látce začíná mluvit čím dál častěji?
Senná rýma, oči rudé jak po filmovém maratonu nebo svědivá kůže s kopřivkou jsou pro řadu z nás nedílnou součástí (nejen) jara. A když jste v suchu, co se týká pylů, objeví se roztoči, prach a další radosti. Co alergie způsobuje, jak s nimi souvisí záněty a existuje nějaká přírodní úleva?
Celý článek →Syntetické vůně jako pasivní kouření. 5 překvapivých paralel, které nutí k zamyšlení
Když se řekne parfém, většina lidí si představí elegantní flakonek a reklamu s hollywoodskými celebritami. Svět vůní je ale daleko pestřejší. Jsou všude! Parfemace se vplížily do svíček, úklidových prostředků, dámských vložek, kosmetiky, kondomů a dokonce i do jídla. Že na tom není nic špatného? To není tak jisté.
Celý článek →Jak doplnit vitamíny a minerály na jaře?
Venku to pučí a vám se nechce z peřin? Na jaře je tělo často vyčerpané ze zimy a nedostatečného příjmu kvalitní čerstvé zeleniny a ovoce. Proto přinášíme několik tipů, jak obohatit jarní jídelníček a dodat tělu to, co pro pořádnou vzpruhu potřebuje.
Celý článek →Veganuary: Proč to letos zkusit i jako zapřisáhlý milovník sýra a guláše?
Leden bývá plný plánů. Letos fakticky začnete běhat, přestanete šestkrát odkládat budík a taky shodíte nějaké to kilíčko. Změnám jde na ruku i Veganuary, tedy leden bez masa a živočišných produktů. Nemusíte hned měnit život o 180°. Je to ale fajnová příležitost, jak po svátcích odlehčit jídelníčku a vyzkoušet něco nového. Jdete do toho?
Celý článek →Cukr v kostce. Jaký je rozdíl mezi rafinovaným a nerafinovaným a jsou jeho přírodní alternativy výhra?
Támhle sušenka, tady kafe o kapínek sladší. Cukr konzumujeme častěji, než i uvědomujeme. Jenže cukr není jen jeden, a ne všechny jeho podoby fungují stejně. V článku se proto podíváme, co vlastně odlišuje rafinovaný cukr od nerafinovaného a jestli mají přírodní alternativy opravdu navrch.
Celý článek →Proč si dračí krev zaslouží místo ve vaší lékárničce i kosmetickém šuplíčku?
Zní vám název dračí krev magicky? Ona tak napůl magická i je. Sice je její původ čistě pozemský, ale s tělem dokáže takové divy, až se těžko věří tomu, že v ní není ani kapka nadpřirozena. Z čeho se vyrábí a kde ji oceníte nejvíce?
Celý článek →