Jak na propršený podzim? Aromaterapie přináší úlevu a pomáhá s prevencí
Zásoba kapesníků doplněna, ale co takové éteráčky? Ty uleví od ucpaného nosu, společně s difuzérem zvlhčí prostředí a dokonce můžou být užitečné při prevenci rýmiček. Vážně, mrkejte a nesmrkejte.
Co jsou éterické oleje a kde se berou?
Éterické oleje jsou přírodní vonné látky, které se nacházejí v různých částech rostlin – v listech, květech, plodech, semenech, kůře i kořenech. Rostliny je produkují z mnoha důvodů: jejich vůně přitahuje opylovatele, zároveň je ale dokáže chránit před škůdci, chorobami nebo houbami díky antibakteriálním, antivirovým a protiplísňovým vlastnostem. Pro člověka jsou tyto oleje zajímavé právě pro svou intenzivní vůni a biologicky aktivní složky. Získávají se nejčastěji parní destilací nebo lisováním za studena a tvoří základ aromaterapie, přírodní kosmetiky i mnoha tradičních léčebných postupů.
Při prevenci i úlevě od nachlazení a všemožných rýmiček nás budou zajímat především ty oleje, které mají protivirové účinky. Tyto nemoci totiž nejčastěji bývají právě virového původu. Mezi éterické oleje s antivirotickými účinky patří hlavně ravintsara, tea tree (čajovník), tymián, levandule, skořice, niaouli a eukalyptus radiata.
Abyste si užili maximální aromaterapeutický účinek, doporučujeme vybírat pouze kvalitní éterické oleje od prověřených výrobců, kteří dávají přednost ekologickému zemědělství. Byliny, květiny a jiné rostliny, které slouží k výrobě éterických olejů, se v konvenčním zemědělství běžně stříkají různými druhy pesticidů. My se zaručíme za voňavce od Docteur Valnet, Saloos, Nobilis Tilia i další zelené poklady z našich regálů.
Aromaterapie jako prevence
Cestujete hromadnými dopravními prostředky a bojíte se, že něco chytíte? Je u vás doma někdo nemocný a vy byste v rámci možností chtěli zamezit tomu, aby onemocněli i další členové rodiny? Kromě vyvážené stravy můžete vytáhnout z rukávu i další esa.
Nosní oleje
Nosní sliznice je v období topné sezony často vysušená. Není pak schopná dostatečně plnit svou ochrannou funkci a tím je usnadněn vstup infekce. S tím však zatočí nosní oleje. Při preventivním používání jsou vhodné takové oleje, které mají jen nízkou koncentraci éterických olejů. Třeba nosní olej od Nobilis Tilia, který je díky jemnému složení vhodný i pro děti od 2 měsíců.
Návod na DIY nosní olej
Máte rádi všechno vyladěné podle sebe? Pak určitě vyzkoušejte nosní olej domácí výroby Jak na něj? Do 10 ml jemného rostlinného oleje (nejlépe mandlového) vmíchejte po 1 kapce tea tree, ravintsary a eukalyptus radiata.
👩🏻🍳 Víte, že do regálů Econea.cz přiskočily nově také potraviny? Kromě ekodrogerie a kosmetiky tak na jednom místě ulovíte také stovky slaných i sladkých dobrot, přísad na vaření a pečení nebo třeba celou řádku nápojů.
I když běžně éterické oleje nefungují jako desinfekce vzduchu, rozhodně se vám s nimi bude dýchat příjemněji. Když je kápnete do difuzéru, zvlhčí se vzduch v místnosti, což zabrání vysušování sliznic a tím pádem si na vás bacily nepřijdou tak snadno.
Z jakých olejíčku můžete vybírat?
Směsi éterických olejů – existuje celá řada již namíchaných směsí éterických olejů, které si na podzim zamilujete. Třeba voňavá směs Volně dýchám od Natashy nebo Nachlazení & Imunita od Saloos.
Jednodruhové oleje – můžete použít prakticky kterýkoli z olejů s protivirovými účinky. Pokud máte v domácnosti malé děti, obzvláště se hodí eukalyptus radiata, který je velmi jemný a použít ho můžete i u malých miminek.
V aromalampě použijte na 100 ml vody v mističce 2–4 kapky éterického oleje, u difuzéru postupujte podle doporučení výrobce.
Pokud nemáte difuzér, nebo máte naopak problém se zvýšenou vlhkostí v bytě nebo domě, doporučujeme vyzkoušet osvěžovače vzduchu. Pár šplíchanců domov provoní na několik hodin. V období podzimních plískanic je skvělou volbou osvěžovač vzduchu Nachlazení & Imunita, Nádech & Výdech nebo jistota v podobě eukalyptu.
Vyzkoušejte směsi Dr. Valneta
Doktor Jean Valnet byl průkopníkem moderní aromaterapie. Jako armádní lékař zkoušel účinky éterických olejů v první polovině 20. století při ošetřování vojáků ve válce v Indočíně. Byl velkým stoupencem použití éterických olejů v medicíně. Na základě dlouhodobého testování sestavil devět receptur směsí éterických olejů, které se ve své kategorii řadí k vůbec nejúčinnějším prostředkům. Proti nachlazení se používá především Climarome a Odarome.
Aromaterapie jako podpora rychlejší rekonvalescence
Existuje nespočet doporučovaných kombinací éterických olejů pro toto použití, i způsobů aplikace je několik – masáže celého těla, masáže hrudníku, inhalace, koupele i použití do aromalampy. A co ideálně použít?
Olejíček z kafrovníku
Éterický olej ravintsara se získává z listů a kůry stromu zvaného kafrovník lékařský (Cinnamonum camphora), konkrétně z varianty rostoucí na Madagaskaru. Pozor, neplést si s olejem ravensára (Ravensara aromatica).
Jak olejíček použít:
3–10 kapek smíchejte se lžící hydrofilního oleje (nebo mléka nebo medu) a udělejte si koupel.
Smíchejte éteráček s libovolným nosným rostlinným olejem (doporučujeme mandlový) a masírujte hrudník, ramena a krk. Při tomto lokálním použití zvolte koncentraci až 10 % (tedy např. 3 kapky éterického oleje na 30 kapek nosného rostlinného oleje).
Směs Climarome
Další ze zelenáčů dr. Valneta, která si zaslouží pozornost je Climarome. Obsahuje levandulový, niaouli, borovicový, mátový a tymiánový olej. Protože jde o éterické oleje v alkoholu, je Climarome určený k okamžitému použití, nemusíte jej už v ničem míchat.
Jak směs používat:
Nastříkejte na kapesník a inhalujte, takto můžete Climarome používat i preventivně např. v dopravních prostředcích nebo nemocnicích v době chřipkových epidemií.
Vmasírujte do hrudi a ramenou.
Nastříkejte večer na polštář.
Kromě toho můžete i při probíhajícím nachlazení používat stejné prostředky, které doporučujeme jako prevenci – tedy aplikace nosního oleje (u doma vyráběného zvolte vyšší koncentraci éterických olejů – tedy po dvou kapkách tea tree, ravintsary a eukalyptus radiata na 10 ml rostlinného oleje) nebo směs Odarome do aromalampy nebo difuzéru.
Jen bacha, éterické oleje mají poměrně grády a mějte k nim tak raději respekt. Při nevhodném zacházení (hlavně příliš vysokých dávkách) riskujete nejen dočasné podráždění, ale i vznik alergie.
Když chcete okořenit den, začtete se do řádků od Country Life. Přímo z pera českého maestra v biopotravinách vznikají články o veganských dobrotách, udržitelném životním stylu, ekofarmaření a zdravém vaření. Porci textů, ze kterých vám dost možná bude kručet v břiše, si teď můžete dát i na Econea blogu.
