Vitamin D je důležitý pro zdravé kosti, svaly i správné fungování imunity. Přesto ho ze stravy přijímáme poměrně málo. Podle české studie z roku 2018 více než 95 % sledované populace nedosahovalo doporučeného denního příjmu. To ovšem ještě neznamená, že všichni trpíme jeho nedostatkem. Jakou roli hraje vitamin D v našem těle, kde ho získat a kdy má smysl sáhnout po doplňku stravy? Pojďme se na to podívat podrobněji.