Co na lepší spánek funguje nejlépe? Aroma olej, doplněk stravy, čaj: otestovali jsme za vás
Spát jako Šípková Růženka… to by bylo príma, že? Jde to! Minimálně alespoň spát dobře, nerušeně a do odpočata jako recenzentka Eliška. Na svou dlouhodobou nespavost, noční buzení a obecně problémy se spánkem vyzkoušela hned několik přírodních uspávačů. Který z nich nakonec zafungoval?
Nejlépe ke spánku, po kterém se probudíte opravdu odpočatí, ukolíbaly Elišku během testování kapsle (doplněk stravy) od Neobotanics – Neohypnos. Všemi deseti by také doporučila čaj Hluboký spánek od LEROSu. Skvěle jí před spaním uklidnil všechny nervíky a přepnul tak do odpočinkového módu – a díky tomu usínala raz dva. Aroma roll-on Sladké spaní od Saloosu kvituje spíš jako skvělého pomocníka na relaxaci a k meditaci než k lepšímu usínání či kvalitnímu spánku.
Do parády si Eliška během 3 měsíců vzala postupně několik uspávacích hrdinů z Econea zelených regálů. Prvním byl čaj Hluboký spánek od LEROSu, matadora ve výrobě bylinných léčivých směsí v Česku. Druhým pak doplněk stravyNeohypnos od Neobotanics – kapsle nahečmané rostlinnými extrakty. Jako třetí, a poslední, mázla na dobrý spánek ještě aroma olejíček v roll-onuSladké spaní od Saloosu. Jak se osvědčily?
Tato recenze je 100% upřímná a nezávislá. Práci na ni jsme odměnili honorářem, do obsahu jsme však nezasahovali. Dojmy jsou čistě subjektivní – co nesedne testerce, pro vás může být láska na první přivonění, a naopak. Doporučujeme proto omrknout také recenze přímo u produktu na Econea.cz. 🙂
Na cestě za kvalitním a ničím nerušeným spánkem vsadili v Neobotanics na směs plnou osvědčených rostlinných extraktů. Vitánii snodárnou, kozlík, meduňku, šafrán, mučenku a taky pořádnou dávku vitamínu B6 napěchovali do 100% veganských kapslí, aby pořádný spánek byl jen pársekundovou záležitostí: Spolknout, zapít a je to. Zmíněné bylinky ve složení přispívají k přirozené relaxaci těla i ducha, tudíž i ke snadnějšímu usínání a klidnému spánku, a vitamín B6 pak i k normální činnosti nervové soustavy. V kapslích nenajdete žádná plnidla nebo jiné přidané látky, pouze jen výše zmíněnou směs blahodárných šťáviček z rostlin.
Doporučené dávkování tohoto uspávače jsou 2 kapsle 1x denně cca půl hodiny před ulehnutím na kutě. V případě lehčích obtíží pak dávka 1 kapsle/den.
V LEROSu jdou na dobrý spánek čistě od lesa. Nebo tedy spíše od louky – s čajem s bohatým složením s kozlíkem, který se v tradičním léčitelství už po staletí používá pro uklidnění, jak už při nespavosti, tak při úzkostech, mučenkou, posvátnou rostlinkou Inků, heřmánkem a levandulí. Hřejivý šálek tohoto čaje je jako stvořený pro chvilku zastavení se a uklidnění celého já před samotným spánkem. Obzvláště pro ty, jenž jsou čajovými fajnšmekry nebo milovníky bylinek.
Tenhle spánkový pomocník se pije 1 až 2 hodiny před spaním. 1 čajový sáček přelít menším množstvím vody (100–150 ml), nechat louhovat 7–12 minut, teplé nebo vlažné vypít.
Voňavý parťák umíchaný ze 100% esenciálních olejů z přírody, kterým se můžete namazat doslova od hlavy až k patě. Hlavním tahounem jsou zde levandule a vanilka. Jejich společná (a opravdu nosánku dobře ladící a lahodící) jemňoučká vůně pomáhá s navozením pocitu pohody. A pohoda je klíčová pro dobrý spánek i samotné „upadnutí“ do světa snění. Díky roll-onu ho navíc aplikujete snadno a vcukuletu – aniž by se olejíček kdekoliv vylil, kápnul jinam. A taky si ho můžete vzít kamkoliv s sebou. Třeba i na cesty.
Aroma olejíček se aplikuje do oblastí pulsních bodů, tedy tam, kde nám tepe krev. Takže na místa, jako je krk, oblast spánků, zápěstí atd.
S jakými spánkovými trably měly uspávače helfnout?
Eliška se dlouhodobě potýkala snad se všemi problémy, co se spánku týče. Každý večer desítky minut koukala do stropu, převalovala se ze strany na stranu a počítala nekonečně oveček, než usnula. Když už usnula, v noci se často budila. Měla lehký spánek – každý menší šum ji probudil, a pak opět měla potíž usnout. V neposlední řadě ráno vstávala věčně unavená. A to i v případě, že se jí podařilo nějakým zázračným způsobem usnout a pár hodin nerušeně spát. Vstávala unavená, jako by snad ani žádný spánek neproběhl. Začarovaný koloběh. Ze kterého ale našla cestu ven! 🙂
Jak test přírodních pomocníků pro lepší spánek dopadl?
Po 3 měsících zkoušení a testování jsme si Elišku vzali na kobereček. A práskla nám vše! 🙂
„Čaj mi pomáhal být ráno odpočatější, i když jsem se v noci budila, ráno jsem se cítila vyspalá. Ale potřebovala jsem něco ,víc‘, co by zabíralo lépe – a to byly rozhodně tablety Neohypnos.“
Zajímalo nás taky, s čím konkrétně jí jednotlivé uspávače bodly. Zda jsou na stejné brdo, nebo v nich vnímá nějaký rozdíl.
„S čajem se mi bez problému usínalo. A to hodně. Pokud jsem si ho dala moc brzy, usínala jsem ještě dřív, než jsem chtěla a potřebovala. Ale nočnímu buzení nezabránil. Zatímco Neohypnos, s ním jsem spala jako miminko. A po ránu se cítila báječně. Odpočatá, i když jsem šla spát pozdě a spala třeba jen 4 hodiny, cítila jsem se, jako bych za sebou měla krásných 8 hodin spánku.“
Nemohli jsme opomenout ani aroma olejíček, kterému jsme hodně fandili, hlavně kvůli jeho vábivé a okouzlující vůni. Už jenom ta je totiž „hmm“ na zavření očiček.
„Olejíček má nádhernou uklidňující vůni. Ale sám o sobě mi nepomohl. Navodí tu atmosféru, zrelaxuje, takže například k meditaci je skvělou volbou. Na mé spánkové trable však nestačil. Nicméně musím říct, že jsem ho cítila z pyžama ještě ráno. A to bylo fajn.“
Uspávací vítěz. Co nejvíce pomohlo k dobrému spánku?
No, a který z testovaných spánkových hrdinů to u Elišky nakonec vyhrál na plné čáře? Může se zdát, že jen jeden, ale… jsou dva! 🙂
„Kdybych to všechno měla zhodnotit, tak čaj Hluboký spánek a kapsle Neohypnos. Neohypnos víc, ty byly nejlepší. Nejenže jsem s nimi snadno usnula, ale ani jsem se v noci nebudila s každým šramotem. A ráno? Vstávala jsem vyspalá, odpočatá, s dobrou náladou. Ty bych si určitě koupila znovu. Ale nejspíš i čaj. I když mi chuťově vůbec nechutnal. Mám ráda bylinkové čaje, tenhle je však intenzivní, zemitý, a to úplně není můj šálek kávy (čaje :).“
Pomohla vám recenze při rozhodování, jakého přírodního uspávače šoupnout jako první pomoc do svého nočního stolku? Sdílejte ji prosím i mezi své přátele. 🙂
Zapálenec do sebevzdělávání, co bez přestání hledá, zkoumá a zkouší všechny možné i nemožné ekologické a zelenější alternativy snad úplně ke všemu na světě. A přestože se to ne úplně vždy vyplatí, za ty „wow“ chvíle, kdy se to naopak povede – za ty to jednoznačně stojí. Ještě o chlup šťastnější pak je, když je písmem nebo obrazem může předat i dál ostatním. Všichni totiž máme stejný a jediný domov. Planetu Zemi.
