Jak už asi víte, právě jedeme na vlně článků s říkáním NE, aby byl prostor na nová ANO. A vánoční pohoda je na říkání ne velice choulostivá. Leze do ní totiž spoustu úkolů, tradic, povinností a návštěv. Máme pro vás 5 tipů, které se nám osvědčily. 

Ohmatejte své hranice

Jak se o svátcích cítíte? Vnímáte na sebe tlak, pociťujete tíhu, nemáte čas,…? V takovém případě je dobré si nastavit “vánoční hranice”. Byly vaše hranice předešlé roky tak daleko od domova, že jste ani nevěděli, kde stojí? Nebo jste je stavěli před každým, kdo by chtěl přijít na návštěvu? Zeptejte se sami sebe, jak byste chtěli letošní svátky strávit v ideálním případě. Pak svá přání proberte s vašimi blízkými a vyslechněte jejich pohledy.

Vyškrtejte vysoké nároky

Máme za sebou rok, který byl plný zvratů, náhlých karantén a překvapení. Mnoha lidem přinesl zdravotní a finanční komplikace. Dovolte si být sami k sobě laskaví a uvolněte zajeté “musy”. Co bylo loni, nemusí letos platit, to jsme se už všichni letos naučili. 😉

• NE, nemusíte péct 7 druhů cukroví.
• NE, nemusíte mýt před svátky všechna okna.
• NE, nemusíte shánět ty nejdražší dárky pro své děti.
• NE, nemusíte gruntovat celý domov kvůli Ježíškovi/tchýni/partnerovi,….
• NE, nemusíte mít/dělat/stihnout ________.

„Kdybychom si to se ženou nehlídali, tak o Vánocích obejdeme 6 návštěv. Musíme některým blízkým říct NE, abychom si odpočinuli a měli také čas na sebe.” Martin Mates, spoluzakladatel Econea.cz

Nalaďte se na vánoční atmosféru

Každý z nás má jiné vánoční “noty”, na které se ladí. Pro někoho je to poslechnout si Rybovku, pro jiného vánoční výzdoba a vůně františka, pro dalšího deka, knížka a horký čaj. Užijte si čas sami nebo s vašimi blízkými a skočte salto do pohody. Můžete vytvořit výzdobu na dveře a okna z větviček a přírodních materiálů, péct perníčky nebo cukroví, osvěžit některé tradiční zvyky, psát vánoční pohledy lidem, které teď nemůžete vidět,…. Možností je celá hora. Můžete říct čemukoli ano a čemukoli ne. Dělejte to, co vám navozuje vánoční pohodu. My v Econea.cz jí chodíme naproti takto:

Éterickými oleji

Dejte si je do horké koupele, aromalampy, difuzéru, masážní emulze nebo přidejte pár kapek do DIY čisticích a pracích prostředků, ať to jde od ruky voňavěji.
Vánoční atmosféru vytvoří:

• Nobilis Tilia – Zimní večer, Uvolnění, smrk, borovice,…
• Tierra Verde – pomeranč, citron,…

Eko svíčkami

Rozsviťte si pracovní stůl, ložnici, obývák nebo relaxační koupel plamínky:

• • Vonnými jako třeba skořice a hřebíček od The Greatest Candle in The World z recyklovaného rostlinného leje.
  • Bez parfemace od českého výrobce sojových svíček Aromka.
  • Přírodními svíčkami z řepkového vosku s vůní i bez od estonské značky Mulieres.

Vychutnejte si dobrý skutek

Vánoce jsou časem, kdy se obměkčí srdce mnoha lidem. Ve vzduchu je jiná atmosféra a lidé si většinou pomáhají víc než po zbytek roku. Když uděláme dobrý skutek, zahřeje nás víc než svařák a ještě je zcela bez alkoholu. Každý se počítá.

Pár návnad pro inspiraci:

• Můžete seniorům v okolí nabídnout, že jim přivezete nákup, aby se vyhnuli supermarketu.
• Na procházce posbíráte pohozené odpadky.
• Darujete oblečení nadacím nebo azylovým domům.
• Pomůžete potřebnému člověku (třeba nocleženkou) nebo zvířeti (podporou útulků, krmením ptáčků,..).
• Pořídíte jídlo do potravinové banky.
• …

„Dřív si sem pro banánovku s jídlem chodilo 20 – 30 lidí denně, ale v době největšího náporu (pozn. red. v koronaviru) to bylo 200 – 500 lidí.“ Věra Doušová, ředitelka Potravinové banky pro Prahu a Středočeský kraj

Dejte si digitální detox

Letos je většina z nás u obrazovek víc než dřív – chodíme přes ně “do kina”, “scházíme” se s přáteli a rodinou, pracujeme z domova, čteme zprávy,… Jsme na přítomnost technologií tak zvyklí, že nám displeje a notifikace lezou i ke štědrovečerní večeři. Jak z obrazovkového kolotoče ven nejen během svátků?

Máme pro vás ověřené tipy:

• Vypněte si na telefonu všechny notifikace (e-mail, sociální sítě, Messenger, WhatsApp, Telegram,…).
• Nekoukejte na telefon, dokud nemáte hotové ranní rituály (snídaně, hygiena,…).
• Telefon odložte 2 hodiny před spaním. Je to důležité pro zdravý spánek.
• Nabíjejte si telefon vždy mimo ložnici a mějte ho od sebe co nejdále.
• Odstraňte aplikace z telefonu, “choďte” na ně pouze z počítače.
• Během času s přáteli a rodinou buďte úplně offline, přítomní a “připojení” pouze s nimi.
• Naplánujte si výlet nebo celý den venku bez mobilu.
• Pokud vám to práce umožňuje, zařazujte offline dny i do vašich víkendů.

Věděli jste, že při pravidelném sledování aktivního displeje před spaním vznikne u 30-50 % osob dříve či později porucha spánku? Akutně se to týká mladých lidí, ti vykazují některé příznaky osob pracujících na noční směny – mají narušený spánek, jsou unavení, propadají depresím, je narušena jejich paměť a poznávací schopnosti.

Užijte si to podle sebe

Ať už pro vás svátky znamenají cokoli a trávíte je jakkoli, řekněte NE tomu, co ve vaší vánoční atmosféře a pohodě nemá místo. Dovolte si je strávit tak, jak si přejete. Třeba to bude ten největší dárek, který si můžete nadělit. Nebo který mohou nadělit blízcí lidé vám. Koronová doba nám všem připomíná, že pokud máme zdraví, tak to nejdůležitější už máme.

Prosíme, sdílejte tipy z tohoto článku s dalšími lidmi. Třeba jim pomůže si Vánoce užít ještě víc.

Nejoblíbenější zelené poklady

Vyzobali jsme ty nejzelenější favority, se kterými nešlápnete vedle:

	Mňamkózní pastilky s Bachovými esencemi Veselá škola od Energie rostlin pro klid a sebevědomí školáků.	Omrknout
	Antistresová roll-on aroma tyčinka Saloos pro uvolnění napětí a povzbuzení při únavě a vyčerpání.	Očíhnout
	Zvýhodněná BIO sada šamponu, kondicionéru a masky pro suché vlasy od italské Officina Naturae.	Omrknout
	Úklidový starter pack univerzálních pomocníků pro eko domácnost za výhodnou cenu od Allnature.	Očíhnout
	Na suchá chodidla a popraskané paty jedině regenerační balzám Hebké nožky od slovenského Kvitku.	Omrknout
	Zdravá BIO dobrota do kapsy v podobě ovocných koulí z datlí, fíků, vlašáků a kokosu od Sunny Fruit.	Očíhnout