Zářivě bílé zuby nejsou jen záležitostí estetiky. Správná péče o náš chrup má vliv na celkovou kvalitu našeho života. Díky ní můžeme předejít nepříjemným zdravotním komplikacím a návštěvy zubaře proměnit z noční můry v prevenci.
Jaké tedy jsou „tajné“ fígle pro to, abyste od zubaře chodili vždy s úsměvem? Jak je to vlastně s tolik diskutovaným fluorem? A jací pomocníci váš chrup udrží v bezvadném stavu, i když si svůj život neumíte představit bez občasného mlsání a pití kávy? Podívali jsme na zoubek poctivé zelené ústní hygieně!
Základní péče o zuby a dásně
Na trhu existuje spousta vychytávek v péči o váš chrup, o jejichž nezbytnosti vás prodejci mohou přesvědčovat tak dlouho, dokud si je nepořídíte. Diamantové zubní pasty, ústní sprchy, bělicí proužky a mnoho dalších. Jejich používání vám, ve většině případů, samozřejmě neuškodí. Otázkou ale je, nakolik jsou efektivní ve srovnání s manuálním čištěním a klasickou pastou. Ať už jste si chtěli práci jakkoliv usnadnit, pro zdravé zoubky si zkrátka musíte trošku máknout.
Pro perfektně provedenou ústní hygienu je nejdůležitější řídit se těmito dvěma zásadami:
Čistěte si zuby pravidelně a správnou technikou.
Mějte u sebe vždy kvalitní kartáček.
Pojďme se na ně podívat trochu blíž. Za těmito jednoduchými pravidly je totiž víc vědy, než se může na první pohled může zdát.
Vyberte si kvalitní zubní kartáček
Výběr zubního kartáčku je klíčový. Jedině kvalitní zubní kartáček (a správně zvolená technika čištění) si totiž poradí s plakem, který se usazuje na povrchu zubů. Díky kombinaci kartáčku a vhodného čištění tak budete mít zaručen zdravější chrup i spokojeného zubaře. A když je spokojený zubař, budete zaručeně šťastnější i vy.
Jaké vlastnosti by měl mít kvalitní zubní kartáček?
Výběr zubních kartáčků je v dnešní době ohromný, ale jen zlomek vlastností odpovídá tomu, co musí pořádný kartáček splňovat. Pojďme se na ně podívat blíž.
Jemné štětiny
Možná máte pocit, že se plaku zbavíte jen tvrdými štětinami, protože jak se říká, „na hrubý pytel je potřeba hrubá záplata“. U zubů to ale neplatí. Zubní plak je měkký, tvrdé štětiny tak nejsou potřeba. Naopak, neprospívají zubní sklovině ani dásním a mohou způsobit odkrývání zubních krčků.[ref]Kartáček TIO TIOBRUSH Ultra soft vyrobený z rostlin
Tvrdost štětin má navíc na čištění pramalý vliv. I velmi jemné štětiny si se zubním plakem velice dobře poradí, když používáte správnou techniku čištění.
Při výběru kartáčku je pak dobré koukat nejen na jemnost štětinek (měkké, střední a podobně) ale také na tloušťku vlákna, které se měří se v tzv. mil nebo mm. Ta určuje právě tvrdost štětin. Čím je tloušťka menší, tím je kartáček jemnější. Velmi jemné štětinky prémiových švýcarských kartáčků mají například vlákna s mm 0,1, tvrdé pak 0,18. Tedy čím větší číslo, tím tvrdší vlákna.
Přiměřená hlavice kartáčku
Nekupujte kartáčky s velkou hlavicí, ale takové, které čistí jeden, maximálně dva zuby najednou. Jedině tak je vyčistíte opravdu důkladně. Věnujete totiž pozornost každému zubu zvlášť, což je pro správně provedenou ústní hygienu velmi důležité.
Husté štětiny
Mezery, rozdílná délka štětin, speciální gumové vložky? To váš kartáček nepotřebuje. Důležitá je jedině hustota štětin, tedy kolik štětin se vměstná na malou plochu kartáčku.
Příklad nevhodného kartáčku s velkou hlavou a řídkými štětinkami
Správnou hustotu štětinek a tloušťku vláken mají některé prémiové značky švýcarských kartáčků, jako je například kartáček TIO TIOBRUSH Ultrasoft v eko variantě, který je z více než 90 % vyrobený z rostlinných obnovitelných materiálů.
Tipy na zubní kartáčky, za které dáme ruku do ohně
A to už je pořádná hromada plastu. Pro nás v Econea.cz je velmi důležité, že i k ústní hygieně se dá přistupovat ekologicky.
Kartáčky i zubní pasty si vybíráme opravdu pečlivě, abychom při jejich používání tolik nezatěžovali životní prostředí. V naší nabídce tak najdete hned několik značek, které spojují zodpovědný přístup k ústní hygieně se zodpovědným přístupem k Zemi.
Ať už si vyberete zubní kartáčky TIO vyrobené z rostlinných materiálů, kartáčky Preserve z recyklovaných kelímků od jogurtů nebo některé z bambusových kartáčků, máte jistotu, že si plak na vaše zuby jen tak nepřijde. A zajásá i planeta.
Jako doplňkovou péči o zuby pak můžete použít i větvičku z kořenů stromu Salvadory perské, která se k zubní hygieně používá odpradávna a je plná blahodárných látek. Obsahuje vápník, vitamin C, saponiny, flavonoidy a antibakteriální a antimikrobiální látky. Čistí, bělí, leští zuby a posiluje dásně.
Na trhu se objevuje stále více možností, jak se o své zuby starat důkladně a přitom tolik nezatěžovat přírodu.
Na slovíčko o zubních kazech
Zubní kaz začíná u zubního plaku. Ten si můžeme představit jako tenkou vrstvu bakterií, která při nesprávném čištění mohutní a může se proměnit až na zubní kámen. V horším případě tyto bakterie způsobují zubní kaz – ty okem nepatrné mršky mají totiž schopnost rozkládat naši zubní sklovinu.
Zubní kaz nás může pěkně potrápit. Objevuje se nejčastěji na žvýkacích plochách zubů, a pokud si pravidelně nekontrolujete zuby v zrcadle, pak jej pravděpodobně poznáte až ve chvíli, kdy vás začne bolet. Na povrchu zubu můžete také zpozorovat menší prohlubeň, místo se obvykle zbarví do křídově bílé barvy. Nejdříve může zub reagovat na teplé a studené nápoje zvýšenou citlivostí, poté o sobě dá vědět při žvýkání nebo čištění zubů.
Jak dlouho trvá, než se vyloupne? Zubní kaz nevzniká přes noc, obvykle se jedná o proces, který trvá až několik měsíců. Prevence zubního kazu u dětí i dospělých je stejná: Důslednost při čištění, pravidelná péče a preventivní zubní prohlídky.
Můžete zubní kaz vyléčit i doma?
Návštěva zubaře nemusí být nic příjemného. Proto vás možná napadlo, jestli se přece jen nemůžete zbavit bolesti zubů sami a zubní kaz vyléčit i v domácích podmínkách.
Záleží na tom, v jakém stadiu se kaz nachází. Pokud se vám na zubech v postiženém místě objevila zatím jen bílá skvrnka, může se ještě kaz zacelit sám. Je třeba ale zlepšit zubní hygienu, čistit správnou technikou, používat kvalitní pastu a samozřejmě také mezizubní kartáčky. Ledování postiženého místa, kloktání slivovicí, žvýkání tymiánu nebo hřebíčku – podobných „babských“ rad na bolest zubů a zubní kazy existují desítky. Některé mohou zabrat a ulevit vám. Budou-li ale problémy přetrvávat, je třeba zatnout bolavé zuby a k lékaři se přece jen vypravit. Pokročilejší kaz pak odstraní zubař, na ten už nevyzrajete. Postižená část se musí vyvrtat a vyplnit.[ref]Jak poznat zubní kaz u dětí?
U dětských mléčných zubů poznáte zubní kaz tak, že se jim na zubech napadených kazem začnou objevovat bílé skvrny, které značí rozpad skloviny. Zoubky také mohou být citlivější na rozdílné teploty. Poté se na zubu objevuje dutina, která se začne prohlubovat a získávat tmavší hnědou až černou barvu. Každé dítě ale může mít jiný průběh. Zatímco někdo začne mít oteklé dásně, které mohou až krvácet, jiný špunt ani nemusí tušit, že nějaký kaz má, objeví jej až zubař. Ten musí odstranit zkaženou část zubu a nahradit jej výplní. Protože odstranění může pěkně potrápit a způsobit nejednu slzičku, je dobré se zvlášť důkladně zaměřit na prevenci.[ref]https://www.hopkinsmedicine.org/health/conditions-and-diseases/tooth-decay-caries-or-cavities-in-children[/ref]
Nejspíš vás to nepřekvapí: Základní prevence je pravidelná dětská ústní hygiena. Jakmile vykoukne první zoubek, je třeba začít čistit.
Klíčem je také vyvážená strava. Lepivým dobrůtkám, bonbónům a čokoládám dejte sbohem. Nebo jim alespoň dočasně zamávejte.
Kaz může způsobit i pití sladkých šťáv před spaním, po vyčištěných zoubkách je lepší neslazené pití.
Prevencí je také pravidelná návštěva zubaře. Dle zákona mají děti a mladiství do 18 let právo na preventivní kontroly u zubaře dvakrát ročně. Poprvé byste k němu měli zajít se svými dětmi mezi 6. a 12. měsícem života, jakmile se začnou prořezávat první zoubky.
Jaká je správná technika čištění zubů?
Zuby bychom měli čistit jemnými vibračními, případně krouživými pohyby pod úhlem 45 stupňů. Nejvíce pozornosti je pak potřeba věnovat prostoru mezi zuby a dásní, kde se drží nejvíce plaku.
Důležité je si zuby čistit dvakrát denně po dobu 2 minut – jedině tak věnujeme dostatečnou pozornost každému zubu. Nesmíme zapomínat ani na pravidelnou výměnu kartáčku, a to ideálně po uplynutí tří až čtyř měsíců nebo ve chvíli, kdy jsou štětinky hodně opotřebované.
Vyhněte se drhnutí zubů rychlým pohybem dopředu a zase zpět. Tento způsob vás nezbaví plaku, nesvědčí ale ani dásním. Takhle můžete čistit jedině kousací plošky stoliček.
Mrkněte na správnou techniku čištění. Ve videu se mluví i o používání pasty s fluorem, o tomto tématu si ještě řekneme za chvíli:
Proč se vyplatí používat mezizubní kartáčky
Aby vás časem netrápily kazy a nevábný dech, ke správnému výběru kartáčku a vybroušené technice čištění je moudré přidat ještě jednoho až dva pomocníky. Zubaři a dentální hygienisté celého světa apelují na každého z nás: Nezapomínejte na mezizubní kartáček!
A dobře vědí proč. Co oči nevidí, o to se totiž postará právě tento pomocníček. Ano, je to nepříjemné, zejména na začátku. A taky se na něj snadno zapomíná. Když však přijde na odstraňování zubního plaku, tudíž i na prevenci zubního kazu, je mezizubní kartáček jednoduše nejefektivnější. A jeho používáním efektivně bojujeme i proti parodontitidě a zánětu dásní.[ref]https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19820738/[/ref]
Čím to je? Na rozdíl od zubního kartáčku, zubní nitě a párátka totiž nejlépe pronikne do mezizubních prostor a efektivně na sebe nabalí většinu záludně ukrytých bakterií. Velmi oblíbená zubní nit skvěle pomůže s nevítanými hosty mezi zuby po jídle, mezizubní prostory ale nevyčistí tak dobře a spousta bakterií tak zůstane tam, kde je mít nechceme.
Právě v mezizubních prostorech vznikají ty nejzákeřnější kazy, ale stačí několik tahů mezizubním kartáčkem každý den a hravě se jim vyvarujeme. Důležité přitom je prostrkovat mezizubní kartáček ze strany „od tváří“. Pokud by náhodou neprošel skrz, je potřeba ho ještě prostrčit ze strany „od jazyka“.
Další nezbytností je pasta na zuby. I když nutno podotknout, že se jedná spíše o takovou psychologickou berličku. Jde to totiž i bez ní. Nevěříte?
Už od dětství nás rodiče nabádali k tomu, abychom nezapomínali na zubní pastu. Podle mnoha odborníků na ústní hygienu však nemá na prevenci zubního kazu vliv.
Na zbytnosti či zbytnosti zubní pasty v procesu čistění zubů se tedy odborníci zatím neshodnou, jednohlasně ale přikládají největší důležitost technice čištění.
Můžete mít tak sebelepší pastu, ale když si budete čistit zuby jen tak halabala, navíc kartáčkem, jehož štětinky by se hodily spíše na čištění spár, zoubků jako perliček se nejspíš nedočkáte.
I přesto je pasta pro většinu lidí nepostradatelným doplňkem ústní hygieny. Postará se totiž o svěží dech a pocit důkladně vyčištěných zubů.
Zubní pasta nám může také přijít vhod, když od ní požadujeme nějaký specifický účinek. Například pokud chceme zuby šetrně vybělit, případně s její pomocí potřebujeme posílit sklovinu či dásně.
Jelikož se ale dostává do přímého kontaktu s našimi sliznicemi, při jejím výběru bychom měli věnovat zvýšenou pozornost obsaženým ingrediencím. Jaké jsou ty nejčastější?
Škodí nám zubní pasty s fluoridem?
Když přijde na lidské zdraví, fluorid je jedna z nejdiskutovanějších látek. Odborníci se stále nemohou shodnout na tom, jestli nám škodí, či naopak prospívá. V zubních pastách se používá z prostého důvodu: předchází vzniku zubního kazu.
V Americe ho proto už dlouhou dobu přidávají i do vody. Fluoridový boom v podobě tabletek pro děti nastal v 90. letech i u nás. Paradoxně právě děti, které často pastu polykají, by měly do styku s fluoridem přijít co nejméně.
Problém fluoridu totiž tkví v tom, že jde o toxickou látku, jejíž nadbytek se může projevit právě na našich zubech. Tzv. fluoróza se projevuje nejprve bílými skvrnkami na zubní sklovině. Ty mohou v horším případě zhnědnout, při velkém přísunu fluoridu se mohou objevit i nepravidelnosti na jejím povrchu. K tomuto jevu dochází zejména v prvních osmi letech života, proto by rodiče měli dbát na to, aby jejich děti neměly zvýšený přísun tohoto prvku.[ref]https://www.webmd.com/children/fluorosis-symptoms-causes-treatments#[/ref]
Maximální doporučená dávka fluoridu je 0,04 – 0,07 mg/kg hmotnosti. Množství fluoridu v pastách je naštěstí regulováno a nemělo by přesáhnout 1 500 PPM (parts per milion, tzn. 0,15 % z celkového objemu). Protože je však fluoridu obsažen i v jiných zdrojích (typicky v jídle), je jeho množství pro člověka jen obtížně kontrolovatelné.
V některých koutech světa je zaplavení fluoridem opravdu velké a otázkou stále zůstává, jaký vliv to bude mít na lidskou populaci.
Vyskytuje se ve vodě i v potravinách, je tedy diskutabilní, jestli ho potřebujeme doplňovat prostřednictvím zubní pasty.[ref]https://www.bezpecnostpotravin.cz/fluoridy-ve-vyzive.aspx[/ref]
Škodí pasty s fluoridem nám i dětem?
U dětí je lepší se fluoridu vyvarovat, dospělým by v malé míře uškodit neměl. Jestliže se fluoridu chcete vyhnout úplně, můžete si vybrat ze spousty kvalitních přírodních zubních past bez obsahu tohoto prvku. O zuby pečují stejně efektivně.
Fluorid totiž není jediná látka, která funguje jako prevence zubního kazu. Výrobci přírodní kosmetiky používají v pastách například sladidlo přírodního původu xylitol, různé éterické oleje a další přírodní ingredience.
Xylitol je navíc sladidlo se zajímavou vlastností – zabraňuje růstu bakterií způsobující zubní kaz. Při pravidelném používání pasty s xylitolem se těchto bakterií navíc v dutině ústní vyskytuje stále méně.[ref]https://www.cda.org/Portals/0/pdfs/fact_sheets/xylitol_english.pdf[/ref]
Obě ingredience se v přírodních zubních pastách často objevují, takže máte jistotu, že bude váš chrup před zubním kazem dobře chráněn.
Další rozporuplné látky v zubních pastách
V zubních pastách se ale může vyskytovat celá řada dalších látek. Co je ukryto za často složitými názvy chemických sloučenin ve složení?
Sodium Lauryl/Laureth Sulfate (SLS/SLES)
Vezměte si klasický prostředek na mytí nádobí. Jakou pěnivou složku obsahuje? Sodium Lauryl/Laureth Sulfate. A pak se podívejte na obyčejnou zubní pastu. Díky jaké látce tak krásně pění? Sodium Lauryl/Laureth Sulfate. Stejnou látkou, kterou drhnete mastnotu ze svých talířů, si tak pouštíte i do úst.
Z dostupných studií sice nevyplývá, že by tyto látky v zubních pastách působily vyloženě toxicky, SLS a SLES nicméně zvyšují výskyt aftů a mohou ústní dutinu vysušovat. U těchto složek hrozí také riziko, že při své výrobě byly kontaminované karcinoegenními 1,4-dioxanem nebo nitrosaminy [ref]Umělá barviva
Diskutabilní barviva můžete najít například pod následujícími zkratkami s označením CI.
Označení CI zkratek
CI 42051 – patentní modrá
CI 42090 – brilantní modř
CI 47005 – chinolinová žluť
CI 73360 – červeň
CI 74160 – modrá phthalocyanine
CI 74260 – zelená phthalocyanine
Existuje jich ale mnohem víc, pro podrobnější informace doporučujeme knihu Tajemství kosmetiky od Víta Syrového.
Sladidla
Podobné je to i s umělými sladidly, z nichž největší kontroverze vyvolává sacharin a aspartam. U sacharinu vyvovaly obavy dřívější studie na hlodavcích, které nastínily zvýšené riziko vzniku rakoviny močového měchýře. Následné studie na lidech ale neprokázaly konzistentní souvislosti, proto regulační orgány považují tato sladidla stále za bezpečná. Některé přípravky na zubní hygienu obsahují sladidlo sorbitol. Ten se běžně vyskytuje také v přírodě a v přiměřeném množství s ním naše tělo umí zacházet.
Syntetické konzervanty
Vyvarovat bychom se měli i parabenům a jiným pochybným konzervantům jako je triclosan. Může totiž narušovat hormonální rovnováhu, způsobovat alergické reakce a jsou podezřelé i z toxicity vůči buňkám. [ref]https://articles.mercola.com/sites/articles/archive/2016/08/31/toxic-toothpaste-chemicals.aspx/[/ref]
Kromě parabenů se mohou v zubní pastě objevit i následující konzervanty:
Zákeřný problém dnešní doby, jehož využití v kosmetických přípravcích nemá hlavu ani patu. Mikrokuličky a lesklé plátky plastu se používají i v zubních pastách. Důvod tohoto použití je pro nás záhadou. Nemají žádný užitek, ale škody, které páchají v přírodě, jsou ohromné. Dostávají se do vody, kde se stávají součástí potravy mořských živočichů, a v důsledku toho tedy i součástí potravy nás samotných. Například ve Velké Británii se jejich používání už zakázalo, v EU je jejich používání v oplachových produktech, včetně zubních past, regulované od roku 2018.[ref]https://www.ecowatch.com/microbeads-ban-uk-2523906473.htm
Jelikož zubní pasty, které přichází do kontaktu se sliznicemi, používáme dvakrát denně celý život, měli bychom dbát na to, aby bylo jejich složení co nejčistší. Spousta přírodních zubních past neobsahuje žádná pěnidla, ani ta na přírodní bázi, přesto je jejich efektivita srovnatelná s konvenčními pastami.
Pěnivost totiž není pro správně vyčištěné zuby vůbec důležitá. I další zmíněné látky se dají těmi přírodními snadno nahradit, některé navíc nejsou v zubních pastách vůbec potřeba.
Taky jste zažili pocit, kdy jste po konzumaci zmrzliny nebo horkého čaje pocítili bolest a nepohodlí? Pokud máte citlivé zuby, mohou pro vás být běžné činnosti, jako je čištění zubů nebo konzumace jídla a pití, nepříjemné až bolestivé. Problém může způsobovat zubní kaz, nešetrné bělení zubů, ustoupení dásní nebo opotřebení na sklovině.
Bambusový zubní kartáček soft od Hydrophilu
Projevují se tak zvýšenou citlivostí, nejčastěji na nízké a vysoké teploty. Může se jednat o dlouhodobý problém, kdy vám toho o konkrétní příčině a léčbě více poví váš zubní lékař. Pokud je ale vaše citlivost mírná, můžete si od nepříjemných pocitů pomoci i sami drobnými změnami ve vaší ústní hygieně.[ref]
Jedna z příčin citlivosti bývá také skřípání zubů neboli bruxismus. To můžete dělat během dne i spánku, aniž byste si to uvědomovali. Často bývá spojen se stresujícími událostmi. Pro jeho odstranění je proto dobré být v psychické pohodě. Snažte se dostatečně spát, jezte pravidelně a vyváženě, odreagujte se pohybem, bavte se s přáteli. Můžete také přes den trénovat uvolnění čelisti, abyste ji neměli ztuhlou. Pomoci může i omezení kofeinu a alkoholu. Řešením ale může být také chránič zubů.[ref]https://www.wikihow.cz/Jak-p%C5%99estat-v-noci-sk%C5%99%C3%ADpat-zuby/[/ref]
Vybělte si zuby doma a šetrně
Příčiny žloutnutí zubů mohou být různé, od nahromadění zubního plaku, nesprávné životosprávy až po věk, kdy se naše sklovina časem oslabuje a odhaluje dentin, což je žlutá kostnatá tkáň, která leží pod sklovinou. Zuby tak získají trochu jiný odstín, než bychom si pro ně přáli.
Pro tzv. chemické bělení zubů se využívá koktejl látek na bázi peroxidu vodíku i bělicí lampy s modrým světlem. Výsledný efekt je individuální a vydrží rozdílnou dobu. Záleží také na vašem životním stylu.
Jak na bělejší zuby přirozenou cestou i doma:
Vyplachování olejem – Tzv. Oil pulling, o kterém se rozepisujeme níže, napomáhá k zářivějším i bělejším zubům, také ale může zabíjet bakterie zodpovědné za vznik zubního kazu.
Jedlá soda – Nejen v domácnosti má celou řadu využití. Díky bělicím i jemným abrazivním účinkům vám pomůže znovu rozzářit váš chrup. Vyskytuje se také v zubních pastách.
Existují i studie prokazující, že čím vyšší koncentrace jedlé sody obsahuje pasta, tím je účinnější.[ref]https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/10518866/[/ref] Stačí smíchat lžičku sody s vodou v poměru 1:2 a nanést na kartáček.
Jablečný ocet – Díky antibakteriálním účinkům se jablečný ocet po staletí využívá také jako čisticí i bělicí prostředek na zuby. Kyselina octová však při každodenním používání může narušit zubní sklovinu, a proto by se neměla používat každý den. Využít ji můžete jako ústní vodu. Je třeba ji ale zředit vodou, několik minut poválet v puse, poté vyplivnout a znovu propláchnout ústa čistou vodou.[ref]https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/10656352/[/ref]
Jahody – Některé druhy kyselého ovoce mohou pomáhat odstraňovat skvrny na zubech a pomáhat k jejich vybělení. Kromě jahod se může jednat i o ananas. Neprovádějte ale čištění každý den.[ref]https://www.ecowatch.com/whiten-teeth-naturally-2095997602.html[/ref]
Co si z toho odnést? Některé způsoby čištění zubů pomohou k jejich bělení a pravidelnou konzumací ovoce a zeleniny můžete o krůček pomoci vašemu úsměvu. Jen jeden způsob ale nestačí. Jedlá soda ani sebekyselejší ovoce nenahradí pravidelnou a důkladnou péči. Tajemství je vždy v kombinaci.
Bělicí pasty, na které nedáme dopustit
Urtekram zubní pasty čistí jemně a přírodně. Hlavní složkou je prášková křída, díky níž mají pasty jemnou šedou barvu a díky apatitu se postarají i o váš zářivý úsměv.
Ben & Anna zubní pasty jsou zcela přírodní, vegan-friendly a efektivně bělí zuby díky obsahu aktivního černého uhlí. Obsahují směs esenciálních olejů a výtažků, které mají pozitivní dopad na vaše zuby i na dásně. Ben & Anna vyrábí pasty bez fluoru i s ním. Výběr je na vás. 🙂
I oblíbená italská Officina Naturae vyrábí skvělé pasty s bělicím účinkem. Výrobci sáhli po citronu se šalvějí, které redukují skvrny na zubech a omezují jejich žloutnutí, přírodní sladidlo Erythritol zase zmírňuje tvorbu kazů a ještě pastě dodává příjemnou chuť.
Péče o zuby je důležitá, to je bez debat. V období těhotenství to ale platí dvojnásob.
Protože je ženský organismus v průběhu těhotenství ovlivňován velkými hormonálními změnami, je třeba zubní péči věnovat během tohoto období zvýšenou pozornost. Kolísání hormonů způsobuje, že jsou dásně daleko citlivější na plak, což může způsobit jejich zánět neboli gingivitidu.
Právě proto je důležité během těhotenství dbát opravdu pečlivě na ústní hygienu, čistit si zuby pravidelně ráno i večer a nezanedbávat pravidelnou návštěvu zubaře i dentální hygieny. Zároveň věnujte zvýšenou pozornost jakýmkoliv změnám dásní během těhotenství, jako jsou například otoky, citlivost nebo krvácení.
Doplňky stravy pro zdravý chrup
Ať už hledáte zázračné elixíry pro zdravé zuby, pestrá a vyvážená strava je základ. Tu pak můžete doplňovat důležitými vitamíny a minerály:
Doplňky pro zdravější zuby a dásna
Vápník – pomáhá v těle posilovat kosti a také zpevňuje zubní sklovinu
Vitamín D – pomáhá tělu vápník vstřebávat, zároveň zvyšuje minerální hustotu v kostech
Draslík – rovněž zvyšuje minerální hustotu kostí
Fosfor – podporuje vápník při budování silných kostí a zubů
Vitamín C – chrání naše zuby před uvolněním i zánětem
Pravidelné čištění zubů je základ, ale pro svůj chrup můžeme vždy udělat něco navíc. Každý máme jinou kyselost ústní dutiny, někomu se tvoří více pigmentací, jiného trápí citlivost zubů nebo krvácivé dásně. Už samotným pečlivým čištěním se dá mnoho nepříjemností zvrátit, takže na to musíme vždy myslet jako první. Kromě správného šmrdlání tu ale máme ještě dentální nadstavbu pro fajnšmekry.
1. Zkuste ajurvédský zázrak oil pulling
O této metodě ústní hygieny jste už možná slyšeli. Nejde o nějaký moderní výmysl. Oil pulling, neboli mlgání, je prastará ajurvédská metoda, která využívá schopnost rostlinného oleje (často se využívá kokosový) navázat toxiny z dutiny ústní.
Jak na to? Olej převalujete v ústech po dobu 20 minut, během kterých můžete třeba umýt nádobí. Důležité je olej vyplivnout, nikoliv spolknout! Společně s ním byste totiž spolkli všechny toxiny, kterých se chcete pomocí oil pullingu zbavit.
Přestože je tato metoda pro většinu zubařů krajně alternativní a nejspíš vám ji nedoporučí, prokazatelně snižuje výskyt nežádoucích bakterií v dutině ústní.[ref]https://www.ijdr.in/article.asp?aulast=Asokan&epage=51&issn=0970-9290&issue=1&spage=47&volume=20&year=2009[/ref]
Výhodou je, že mlgání je velmi šetrné a výrazně posiluje zdraví nejen našich zubů a dásní, ale i celého organismu.
Ajurvéda totiž vnímá lidské tělo holisticky, takže když věnujete péči důkladné očistě ústní dutiny, přispíváte k očistě celého těla.
Ideální je metodu zkombinovat s klasickým čištěním zubů. Ráno můžete použít olej a pro pocit svěžesti poté běžný kartáček a zubní pastu, večer pak postačí klasické čištění zubů a mezizubních prostor.
Pro oil pulling se nejvíce doporučuje sezamový nebo kokosový olej, vyzkoušet ale můžete i naše ústní oleje Hydrophil. Kombinují účinky těch nejlepších ingrediencí v péči o ústní dutinu.
Malá rada k mlgání: Pokud se na oil pulling vrhnete, nezapomeňte, že olej se nesmí plivat do odpadu! Zadělali byste si tím na nepěkně ucpané trubky. Malé množství použitých olejů patří do směsného odpadu, případně do speciálního kontejneru na použité oleje.
2. Pravidelně čistěte i jazyk
S mlgáním souvisí také pravidelné čištění jazyka. Právě na jeho povrchu se usazují bakterie, které vytvářejí povlak. Podle takového povlaku poznáme, jestli náš organismus něco trápí. Může ho přibývat, stejně tak může měnit barvu a někdy způsobuje i nepříjemný zápach z úst.
Tenká bílá vrstva se ale na jazyku může vytvořit přes noc, i když jsme naprosto zdraví. Pokud vám není příjemná a chcete se jí zbavit, nedrhněte jazyk kartáčkem, ale použijte škrabku nebo kartáček na jazyk.
Škrabka na jazyk má speciální hlavici, která nepoškodí citlivý povrch jazyka a důkladně odstraní bakterie.
Pravidelným čištěním jazyka zlepšíte celkové zdraví svých úst, předchází také vzniku aftů.
3. Vyměňte černý čaj za zelený
Pokud vás trápí tmavé flíčky na zubech, příčinou může být časté pití černého čaje, kávy nebo červeného vína. Naopak zelený čaj našim zubům a ústní dutině prokazatelné prospívá. Snižuje riziko zubního kazu, příznivě působí i na dásně a účinně zbavuje dech nepříjemného zápachu.
Zelený čaj ale samozřejmě pijte bez cukru a jiných sladidel. Jedině tak si zachová své blahodárné vlastnosti.
A pokud se stejně neobejdete bez pití černého čaje, máme pro vás přírodní fintu pro krásně bílé zuby bez chemie – Ben & Anna zubní pastu pro bělení zubů s aktivním uhlím.
Toto uhlí z kokosových slupek a bentonitu skvěle absorbuje nečistoty, toxiny, a dokonce i usazeniny a pigmentace. Výborně bělí i leští zuby. Nemusíte se ale bát, že by prášek způsobil poškození skloviny, protože má velmi nízkou abrazivitu (neboli mechanické obrušování).
Některé z nich jsou užitečné, jiné nám mohou škodit. Vyplachování ústní vodou by nám mělo pomoci odstranit nežádoucí bakterie, předejít tak nepříjemnému zápachu z úst a přispět k prevenci zubního kazu.
Jak správně používat ústní vodu:
Ústní vodu používejte jen pro doplnění péče o chrup a dutinu ústní. Ústní voda v žádném případě nenahrazuje pravidelné čištění kartáčkem.
Vyplachujte s mírou. Přehnané používání ústní vody může mít stejný efekt, jakým působí antibiotika na naši střevní mikroflóru. Nic se nesmí přehánět a platí to i v tomto případě. Dokládá to i zjištění tříleté vědecké studie. U lidí, kteří si vyplachovali ústa konvenční ústní vodou minimálně dvakrát či vícekrát denně, zpozorovala zvýšení rizika onemocnění diabetem o 55 %. Běžné ústní vody totiž mohou z úst odstranit i užitečné látky a bakterie. Podle této konkrétní studie příliš časté používání běžné ústní vody snížilo schopnost organismu převádět dusičnany v potravě na dusitany, které se dále přeměňují na oxid dusnatý v žaludku. Oxid dusnatý má přitom důležitý vliv na metabolismus a reguluje úroveň cukru v krvi.[ref]https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S1089860317301532[/ref]
Ústní vodu vybírejte podle složení. Ústní vody, stejně jako pasty, se mohou skrze sliznici vstřebávat do organismu. Proto je při výběru ústní vody důležité vědět, co výrobek obsahuje. Ty konvenční jsou často složeny z podobně pochybné party látek, jakou jsme vám představili výše u zubních past. Vhodná ústní voda by svým složením měla zachovávat zdravou a potřebnou mikroflóru v ústní dutině. Obsah fluoru, syntetických konzervačních látek, barviv, vůní a zmíněných umělých sladidel je tedy nežádoucí. Ústní vody, i ty přírodního složení, často obsahují také alkohol. Alkohol obecně je jeden z prokázaných rizikových faktorů vzniku rakoviny. I zde ale platí pravidlo, že nic se nesmí přehánět. Bezpečná ústní voda tedy obsahuje jen doporučené procento alkoholu.
Malé shrnutí na závěr
Ústní hygiena je nesmírně důležitá, proto si všechny rady ještě na závěr shrneme, aby vám z toho nešla hlava kolem:
Používejte kartáček s jemnými štětinami a malou hlavicí, každému zubu věnujte důkladnou péči a čistěte je 2x denně po dobu 2 minut. A pokud chcete, aby vaše ústní hygiena měla nějaký přesah, vybírejte si kartáčky z ekologičtějších materiálů.
Nezapomínejte na mezizubní prostory. Jedině tak se zbavíte všech bakterií, které v ústech páchají neplechy.
Pořiďte si ideálně přírodní zubní pastu, jejíž složení je šetrné k vašemu organismu i k přírodě. Děti by měly používat dětské zubní pasty bez obsahu fluoru, kterou mohou bez obav polykat.
Pokud budete chtít důkladnější čištění vašeho chrupu a třeba i instruktáž k technice čištění, dentální hygiena vám může pomoci. Hodně záleží i na tom, co jíme. Pestrá strava a vyvážený poměr vitamínů a minerálů dokáží divy.
Myslete na pravidelné návštěvy zubaře. Najděte si čas alespoň 2x do roka.
Tak ať se vám to doma šmrdlá s radostí a úsměvem na tváři. A jestli se vrhnete do zelené ústní hygieny, dejte vědět, jak vám to jde!
Prosíme, sdílejte článek. Třeba zachrání vaše známé před kazy a pomůže Zemi:
Kratší verze článku od Sáry Goldbergové vyšla na blogu Econea.cz 3. 9. 2018. Michalea Kratochvílová rozšířila článek 20. 4. 2021, update článku pak vznikl 13. 7. 2023.
Vlasy jsou ozdobou. Proto si je asi každý člověk přeje mít krásné, bohaté a zdravé. Běžné šampony v sobě ale často skrývají pochybné až nebezpečné látky, které mohou dráždit nebo dokonce způsobovat alergie. Jak na zdravé mytí vlasů a přírodní péči o ně? Na to všechno se dneska pozorně podíváme.
Většina konvenčních značek šamponů do nich totiž dává tenzidy jako SLS (Sodium Lauryl Sulfate) či SLES (Sodium Laureth Sulfate), parabeny, palmový olej, ropu a její deriváty, syntetické parfémy a barviva. Během procesu výroby se do šamponů mohou přimíchat také „nečistoty“, které ve složení výrobku nejsou uvedeny. Mezi ně patří například nitrosaminy, ethylen oxid nebo 1,4-dioxan.[ref]https://blog.econea.cz/vite-cim-se-myjete-napinave-patrani-po-tenzidech-jejich-hrdinstvich-i-zlocinech/[/ref]
Silikony bývají velmi levné, nalezneme je proto hlavně v méně kvalitní kosmetice. V šamponech uhlazují a drží konečky vlasů pohromadě, v kondicionérech zabraňují cuchání vlasů. Nedají se smýt vodou, k vlasu se nedostane hydratace a kvůli tomu postupně vysychá a ztrácí lesk. Pod tíhou silikonů se vlasy mohou lámat. O toxicitě silikonů se zatím vedou v odborných kruzích debaty. Největší přítěží jsou pro přírodu, nejsou téměř vůbec biologicky odbouratelné a čističky odpadních vod si s nimi neumí poradit. Končí proto v řekách, oceánech, rybách a tím pádem i na talířích mnoha lidí.
Jak poznat silikony v šamponech
Silikony odhalíte ve složení šamponů snadno, označují se příponami:
– silicon,
-cone,
-silanol,
-silane,
-siloxane apod.
Seznam silikonů v šamponech
Celé názvy silikonů v šamponech zní například: cyclopentasiloxan, dimethicone, amodimethicone, triphenyl trimethicone, cyclopenthasiloxane, dimethiconol,…[ref]https://www.slozenikosmetiky.cz/silikony/[/ref]
Jak se rozloučit se silikony na vlasech
Přechod od silikonových šamponů k přírodním může být zpočátku trochu nepříjemný. Silikony vytváří iluzi zdravých, lesklých a hladkých kštic. Když se začnou šetrnými tenzidy vymývat, vlasy ztrácí na přechodné období lesk a hebkost. Přírodní kondicionér či vlasová kúra ale dostanou vlasy do výrazně lepšího stavu už během 1 měsíce. Vždy kontrolujte obsah silikonů ve všech svých vlasových přípravcích (i kondicionér, vlasová maska, styling,…).[ref]https://www.slozenikosmetiky.cz/silikony/[/ref]
TIP – v tomto článku najdete přehledný tahák, jakým látkám se v kosmetice vyhnout
V posledních letech frčí takzvaná bezšamponová metoda, přitom je to způsob, který má dlouhatánskou tradici v lidské historii. Naši předci určitě žádné barevné krémové šampony v plastu neměli a vlasy si myli jen přírodními ingrediencemi.
Jak na mytí hlavy bez šamponu? (No Poo Method)
Receptů a postupů na péči o hřívy bez šamponů je celá řada. Než s metodou No Poo začnete, doporučuje se před tím nějaký čas používat přírodní šampony, aby přechod od chemických látek k přírodním ingrediencím bez pěnění nebyl pro vás i vaše vlasy takový šok. 😉
Nejjednodušší recept na No Poo metodu je používání jemně mleté žitné mouky smíchané s teplou vodou. Nemusíte totiž vlasy po umytí oplachovat citronem ani octem pro vyrovnání pH.
Recept na DIY žitný „nešampon“
1 lžíci jemně mleté žitné mouky smíchejte s 3 až 5 lžícemi teplé vody a naneste do mokrých vlasů. Nechte minutu či dvě působit a důkladně opláchněte. Pozor, oplachování mouky z vlasů trvá déle než vymývání běžných i přírodních šamponů. Buďte trpěliví.
Mytí vlasů bez šamponu zkušenosti
Většina „bezšamponářů“ si chválí, že mají vlasy krásně lesklé, bohatější objem a myjí si je méně často, protože se méně mastí.
Zeptali jsme se v našem „zeleném“ týmu na zkušenosti s bezšamponovou metodou:
Myla jsem si jednu dobu vlasy bylinným práškem od Radica (Amla + Ritha + Shikakai). Moje zkušenost byla top, reálně jsem díky tomu měla asi nejlepší vlasy v životě – hladké, lesklé a nevypadávaly. Přestala jsem to pravidelně dělat čistě z lenosti, pokaždý umíchat to bahníčko atd.“ Ester, vedoucí product managementu (produktová vědma & čarodějka)
Myla jsem si asi rok vlasy užitnou hladkou celozrnnou moukou a byl to asi nejlepší šampon ze všech. Když jsem to zkusila poprvé, měla jsem pak potřebu u tom všem vykládat. Byla to jen mouka s vodou na kašicku. Mám blonďáté dlouhé a nikdy nebarvené vlasy, které po tomhle mytí byly úplně zlaté, hladké, moc příjemné na dotek a mnohem míň se mastily. Jen u tohohle druhu péče je zásadní oplach. Není to na umytí vlasů narychlo ve sprše. Protože pak si člověk drolí mouku z hlavy ještě celý den. Obzvlášť v kombinaci s úspornou sprchovou hlavicí to není dobré. Zato oplach ve vaně je úplná pohoda. :-)“ Lenka, vedoucí velkoobchodu (zaříkávačka velkoobchodních partnerů)
TIP „bezšamponářů“ je používat kartáč na vlasy s krátkými štětinami, který rovnoměrně rozčeše kožní maz po celé délce vlasu.
DIY šampon (recepty)
Domácí výroba šamponů je jednoduchá, levná a hravá záležitost a jejich použití je snadné jako facka. Pojďme několik receptů prozkoumat.
Domácí šampon na vlasy recept
Budete potřebovat:
bylinky podle typu vlasů (mastné – kopřiva, pampeliška, suché – meduňka, černý bez, proti lupům – máta, normální vlasy – vyberte si podle sebe),
Převařte hrnek destilované vody. Vmíchejte do ní nastrouhané olivové mýdlo. Přidejte dvě kapky esenciálního oleje a hrst bylinek. Vše nechte louhovat do druhého dne. Pak sceďte a přelijte do lahvičky. Skladujte v suchu. Bez konzervantu vydrží týden.[ref]https://delamesitosami.cz/2012/07/17/domaci-bio-sampon/[/ref]
DIY tuhý šampon
Je blíbenou kosmetickou pomůckou eko hrdinů. Kdybyste si chtěli přečíst, proč ho používat a jaké má výhody, prozkoumejte náš článek Jaké je kouzlo tuhých šamponů a zubních past. Jestli to už víte, račte rovnou na recept.
Základ na tuhý šampon
Základem tuhého šamponu může být třeba sodium coco sulfát (SCS), bílé granulky z kokosového oleje. Je to šetrné přírodní pěnidlo, které vlasy nevysušuje (narozdíl od pěnidel SLES a SLS).
Recept na DIY tuhý šampon (1 ks)
Budete potřebovat:
25 g sodium coco sulfátu,
5 g destilované vody/ bylinného výluhu,
4 g oleje (ricinového, jojobového, mandlového, olivového,…/jejich kombinace),
Pomalu je rozpouštějte v hrnci na mírném ohni a za stálého míchání. Výrobní teplota by neměla přesáhnout 70° Celsia.
Nakonec vmícháte do husté hmoty protein a volitelně také esencionální olej.
Rukama vytvoříte placičku/kuličku, kterou nechte odležet 48 hodin.
Tuhý šampon na vlasy je silně koncentrovaný. Vydrží vám zhruba 3 měsíce při frekvenci mytí vlasů 2x týdně. Na závěr přelívejte vlasy kyselým oplachem (1 díl jablečného octa nebo šťávy z citronu a 1 díl vody).
Recept na DIY tuhý šampon ze zbytků tuhých šamponů
Až bude váš tuhý šampon příliš malý, odložte si ho stranou. Z malých kousků tuhých šamponů si totiž po čase můžete snadno udělat jeden „nový“.
Budete potřebovat:
Úplně stejně můžete zpracovat i zbytky tuhého mýdla zbytky tuhých šamponů,
několik lžic vody,
struhadlo,
hrnec,
formičku/nádobku.
Postup:
Vezměte všechny malé kousky tuhých šamponů, které doma máte.
Nastrouhejte je.
Vysypte nastrouhané kousky tuhých šamponů do hrnce, přidejte několik polévkových lžic vody a při nízké teplotě je roztavte během 10 – 15 minut tak, aby vytvořily soudržnou hmotu.
Roztavené mýdlo nalijte do formy nebo nádobky.
Nechte zcela ztuhnout a doschnout cca 24 hodin.
Vyjměte z formy/nádobky.
Váš „nový“ tuhý šampon v duchu zero waste je na světě.
DIY suchý šampon
Je z 2 až 3 ingrediencí, které můžete koupit zcela bez obalu nebo v papírovém obalu. Skvělá správa, že?
Smíchejte čtvrt hrnku kukuřičného škrobu a lžíci sody a pořádně promíchejte. Pokud máte tmavé vlasy, přidejte dvě lžíce kakaa. Suchý šampon vám může provonět pár kapek oblíbeného esenciálního oleje. Nasypte do nádobky a těšte se na použití. Pá pá, mastné vlasy, pá pá…[ref]https://href.li/?http://www.1millionwomen.com.au/blog/how-make-dry-shampoo/[/ref]
Jak vidíte, mýt si vlasy přírodním způsobem je hračka. Můžete sáhnout po přírodních šamponech, kterých je dnes na trhu celá řada, nebo si je snadno doma vyrobit. A jestli máte nějaký osvědčený recept na DIY šampon, napište nám ho do komentářů, rádi ho vyzkoušíme.
Turisté, cyklisté, horolezci a vodáci jsou v létě v plné polní. Stany praskají ve švech. Jak to udělat, abyste přírodě nezkřivili ani stéblo? Dnes se podíváme na eko produkty, které můžete bez obav používat v kapradí i v lesní tůni.
Stejně jako loni jsme pro vás i letos připravili přehled nejoblíbenějších eko produktů na našem e-shopu. Jak se změnil žebříček vašich favoritů oproti minulému roku? Které produkty se vyšplhaly do první dvacítky?
Za letošní rok jsme prodali celkem neuvěřitelných 350 000 kusů eko produktů. Na první místa se tedy probojují jen ty nejlepší produkty, které jsou ověřené mnoha zákazníky.
Rok 2020 je hodně o čistotě a prevenci. Naučili jsme se, jak si správně mýt ruce, zakrývat ústa a nos, dezinfikovat ruce, mobily i domovy. A právě čistota se odrazila i ve vašich zelených volbách. Posuďte sami:
Čisté uši
Stejně jako loni u vás na plné čáře zvítězily vatové tyčinky do uší Hydrophil. Jsou z biobavlny a bambusu a 100% rozložitelné. Díky nim nepolezou zbytečné plasty přírodě “do zelí” ani do moří.
Zdravá voda
I nadále si dáváte pozor na zdraví a chráníte ho. O tom svědčí opakovaný úspěch binchotanové tyčinky Endles, která filtruje pitnou vodu, snižuje množství chlóru, vyrovnává pH a dodává jí minerály.
TIP z našeho týmu: nejlepší filtrace dosáhnete, když necháte tyčinku v lahvi nebo karafě několik hodin či přes noc. Tyčinku můžete nechat v lahvi a postupně vodu doplňovat.
Péče o zuby
I letos jste dávali sbohem zbytečnému plastovému odpadu z běžných zubních kartáčků a volili raději ty bambusové. Ten nejoblíbenější parťák na zuby byl opět bambusový kartáček soft od Hydrophilu. Na něj jste si nejčastěji dávali bělicí zubní pastu s mátou BIO od Urtekram a zubní pastu pro bělení zubů s aktivním uhlím Ben & Anna. Obě tyto pasty bělí zuby čistě přírodními látkami bez škodlivin.
Dámské hygienické pomůcky
Každodenní hrdinky i tento rok nosily nejčastěji slipové vložky – normal a silné vložky s křidélky super od Naty. K této oblíbené značce přibyly ještě denní vložky s křidélky Organyc. Všechny zmíněné vložky jsou ze 100% přírodních materiálů a kompostovatelné. Nejsou v nich parfémy, bělidla ani jiné nezbedné látky jako v běžných vložkách.
K eko vložkám přibyly loni na podzim na našem e-shopu také menstruační kalhotky. Oblíbilo si je mnoho žen.
Jsou tenké a vysoce savé díky nanotechnologii, pohodlné, snadno pratelné a hygienické.
K dámské hygieně patří také přírodní intimní gely. Letošní nejoblíbenější intimní gel byl od OnlyBio. Je z 99 % z čistě přírodních surovin, má antiseptický efekt a přirozené mycí a čisticí účinky.
Své jídelní servisy jste nejčastěji pucovali houbičkou na nádobí od Sonettu a houbičkou od E-cloth. Ta první je z rozložitelných bavlněných a sisalových vláken, příjemná, účinná a s dlouhou životností. Ta druhá je z mikrovlákna a vydrží vám tak dlouho jako několik běžných houbiček. Zázračná je v tom, že i bez mycího prostředku odstraní mastnotu, nečistoty i 99,9 % bakterií včetně E.coli. To je zázrak, co?
Nejoblíbenější prostředekna nádobí byl Sensitive od Sonettu. Je bez vůně, šetrný ke kůži, vhodný i pro citlivou a alergickou pokožku. Vydrží vám dlouhou dobu a ušetří korunky, protože je vysoce koncentrovaný.
Mezi majiteli myček nejvíce frčela regenerační sůl do myčky také od Sonnetu. Zabraňuje usazování vodního kamene na skleničkách a příborech. Je bez syntetických látek, barviv a dalších ingrediencí, které na naše nádobí nepatří.
Čisté ruce
I v roce 2020 bodovalo mýdlo s konopným olejem od Bio-D. Je ručně vyrobené z nejkvalitnějšího a za studena lisovaného konopného oleje, čistí pokožku a hydratuje ji. K němu letos na umyvadlo přiskočilo ještě olivové mýdlo na ruce Mama Natura. Obsahuje čistý olivový olej z oblasti Kalamati a sůl. O pokožku pečuje jemně, šetrně a zvláčňuje ji. Obě tato mýdla jsou vhodná pro časté mytí rukou, což se v téhle koro-době náramně šikne.
Čisté prádlo
Nejoblíbenějším parťákem praček byla prací soda od Tierra Verde. Patří k nejlevnějším a nejekologičtějším způsobům praní prádla. Rozpouští tuk a odstraňuje skvrny z textilu, takže do ní můžete namočit před praním i silně znečištěné, zamaštěné nebo zapáchající prádlo. Hravě z ní vyrobíte domácí prací prášek nebo mýdlový sliz na praní.
Věděli jste, že prací soda změkčuje vodu a chrání pračku před usazováním vodního kamene?
Čisté WC
I letos byl vaším nejoblíbenějším pomocníkem s čistotou a vůní na toaletě WC čistič Tierra Verde. Dezinfikuje a rozpouští usazeniny i na těžko dostupných místech. Se zeleným svědomím ho můžete splachovat i do septiků a kořenových čističek. Navíc krásně voní po rozmarýnu a citronu díky přírodním esenciálním olejům.
Pěkný obličej
Sice jsme se schovávali a schováváme za rouškami a vidíme se hlavně přes obrazovky, ale pupínky a opary nesluší ani našim onlinovým já. Pro SOS pomoc s nevítanými hosty na obličeji jste nejvíce sahali po zinkové tyčince na pupínky a opary od slovenské značky Kvitok (dříve Navia).
Abyste byli při výpravách do přírody pro všechen hmyz úplně “incognito”, oblíbili jste si přírodní repelent ve spreji. Účinně chrání od komárů, klíšťat, mušek, ovádů, blech, vos, včel, moskytů a dalších tisíců druhů bodavého hmyzu. Je zcela bez DEET a 100% přírodní.
Rozmazlovač dospělých i dětí
Oblíbencem na celé čáře byl mandlový olej od Nobilis Tilia. Je pro všechny druhy pokožky včetně té citlivé a problematické. Pomáhá při popáleninách, odřeninách, drobných vyrážkách i dětských opruzeninách. Dopřává pleti jemný ochranný film bez pocitu mastnoty, má silné regenerační a hojivé účinky a snadno se roztírá. Je plný vitamínů, minerálů a nenasycených mastných kyselin. Je vhodný i pro čerstvě narozená miminka (i ta nedonošená).
A závěrem přehledná rekapitulace 20 ekomachrů roku 2020:
Tak, to bylo letošních 20 nej eko produktů, které prozeleňovaly dny, týdny a možná i měsíce v mnoha domácnostech. Ulehčovaly zdraví i planetě. Žádnému zvířátku nezkřivily ani chloupek, protože jsou veganské. Našli jste v seznamu vaše oblíbence? Pokud ne, podělte se o ně v komentářích.
Prosíme, sdílejte článek se svým okolím. Třeba tu najde inspiraci k vlastním eko volbám:
Talíř čistě rostlinného pokrmu má nicméně mnoho podob. Může na něm být naservírovaná třeba kopice smažených brambůrků. Stejně jako u každého druhu stravování, také u rostlinného jídla tedy záleží na kvalitě. Je třeba dávat pozor na dostatečnou pestrost a také, aby kalorický příjem odpovídal potřebám vašeho těla a životního stylu. Existují ale nějaké složky, které z rostlinného jídelníčku chtě nechtě nezískáme? Potřebuje i vyvážená strava ostříleného vegana podpořit doplňky stravy? A kdy se i neveganům vyplatí příklon k rostlinným suplementům? To vše si dnes zodpovíme.
Praktické okénko. Jak se vyznat v dávkování doplňků stravy?
U doplňků stravy se můžete setkat s několika symboly, které uvádí váhu nebo množství účinných látek. Pojďme si v nich nejdřív udělat jasno:
IU, neboli International Unit, je jednotka běžně užívaná při měření léků, vakcín a vitaminů. Její české označení je MJ (Mezinárodní jednotka), v Německu se užívá IE (Internationale Einheit) a ve Francii UI (Unité internationale). Množství, které tvoří 1 IU, není založené na hmotnosti, nýbrž na naměřeném biologickém působení nebo účinku dané látky. Pro každou látku tedy znamená jiné váhové množství. Například 1 IU vitaminu C neváží stejně jako 1 IU inzulinu. Převod této jednotky na mikrogramy či miligramy není tedy úplně jednoduchý a neexistuje pro něj univerzální výpočetní vzoreček. IU pro každou konkrétní látku stanovuje Světová zdravotnická organizace.
U doplňků stravy se pak často setkáme také s váhovým množstvím uvedeným v miligramech (mg) nebo v mikrogramech(označuje se mcg nebo také μg). Vždy tedy dejte pozor, abyste si je navzájem nespletli a nedávkovali buď příliš, či málo. Dá se mezi nimi snadno převádět. 1 mg odpovídá 1 000 mcg. Využít můžete například i tuto kalkulačku.
Vitamin B12. Bez něj ani ránu
Pro naše předky bylo získávání dostatečného množství vitaminu B12 celkem jednoduché. Tento vitamin totiž vytvářejí bakterie, které žijí v půdě. Odtud se dostávají na povrch rostlin, do spodních vod a těl zvířat. Moderní hygienické standardy a deprivace půdy hojným používáním herbicidů a pesticidů v zemědělství nám však jeho získávání zkomplikovala. Než se dnes potravina dostane do obchodu a na náš talíř, přijde o veškeré zbytky mikroorganismů, které jsou zdrojem vitaminu B12. Také voda prochází přísnými dezinfekčními procesy, ani z ní tedy B12 nezískáme. Nedostatek tohoto vitaminu se projevuje i u zvířat z velkochovů. Půda je dnes tak vyčerpaná, že ani zvířata krmená trávou nemají tohoto vitaminu dostatek. Živočišné potraviny tak sice jsou zdrojem vitaminu B12, ale jen proto, že ho i samotná zvířata dostávají formou “doplňku stravy”.[ref]http://advancedlifestylemedicine.com/?p=1168[/ref]
Proč je pro nás důležitý?
Vitamin B12 se podílí na správné funkci nervového systému a je na něm závislé také správné dělení buněk a tvorba červených krvinek. Bez dostatečného množství vitaminu B12 se červené krvinky mohou zvětšovat a nedostatečně dozrávat, což může vést k chudokrevnosti. Jeho nedostatek se spojuje také se stavy deprese a symptomy mentálního poklesu.[ref]https://www.celostnimedicina.cz/vitamin-b12-cyanokobalamin.htm[/ref] Než se chybějící B12 projeví, mohou však uplynout i dlouhé roky.[ref]https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22493163[/ref]
Pravidelný a spolehlivý zdroj vitaminu B12 je tedy naprosto nezbytný pro kohokoli, kdo se stravuje rostlinně. Jeho suplementace se dnes ale doporučuje i osobám, které se stravují konvenčně.[ref]https://journals.sagepub.com/doi/abs/10.1177/1559827612450688[/ref]
Přijmout dostatečné množství B12 stravou je možné, avšak náramně obtížné. Denně byste museli slupnout velkou spoustu potravin obohacených o B12. V ČR je jich však málo. Dlouhodobě udržitelnější a snazší je tak suplementace formou doplňku stravy.
Vitamin B12 se v doplňcích stravy vyskytuje v několika formách. Názory na nejlepší formu a vstřebatelnost se přitom různí. Nejprozkoumanější účinky má k dnešnímu dni forma kyanokobalamin. Právě kvůli těmto nejistotám je ideální podrobit se krevním testům a ověřit si, zda je daný typ pro vás vhodný, či nikoli.
Lidé starší 65 let, kteří se stravují rostlinně, by měli suplementaci navýšit na 1 000 mcg kyanokobalaminu denně.[ref]https://academic.oup.com/jn/article/143/2/142/4569838[/ref] S pokročilým věkem totiž tělo vstřebává vitamin B12 hůře.
Pokud vám byl zjištěn deficit B12 v krvi, doporučuje se po dobu 2 měsíců doplňovat 2 000 mcg denně.[ref]Dymáčková, Široká, Štruncová. Veganská vs. běžná strava u dětí z odborného pohledu. Česká veganská společnost. https://veganskaspolecnost.cz/vyziva/[/ref]
Vitamin D3 mějte po ruce v chladných měsících
Naše tělo si ho tvoří v reakci na UVB záření, proto se mu přezdívá “vitamin slunce”. Sekundárním zdrojem jsou pak určité živočišné potraviny jako ryby, vejce a obohacené mléčné výrobky. Pro lidské tělo je zásadní právě forma vitaminu D3. Podle dosavadních výzkumů je totiž lépe využitelná než forma D2, která je v rostlinách zastoupená hojně, a veganské doplňky stravy tak často obsahují právě ji. Jak tedy na rostlinné stravě získat dostatek vitaminu D3?
Ze slunce to jde pouze v omezeném množství. Vzhledem k zeměpisné poloze České republiky se období, kdy si ho z UVB záření vytvořit nezvládáme, může prodloužit až na 6 měsíců v roce. Kromě toho hraje roli také náš životní styl. Trávíme dlouhé pracovní dny v kancelářích, venku se pohybujeme málo a když, tak se proti slunku chráníme opalovacími krémy.
V roce 2017 přijímalo pouze 1 % české populace dostatečné množství vitaminu D.[ref]http://www.szu.cz/tema/bezpecnost-potravin/mene-nez-1-osob-ma-dostatek-vitaminu-d-z-obvykle-ceske?highlightWords=vitamin[/ref]
To vše přispívá k nedostatku vitaminu D v populaci.[ref]https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4288313/[/ref] Konkrétně u nás je nedostatečný příjem celoplošný, nejen u veganů. Je tedy třeba sáhnout po doplňcích stravy. Ty klasické jsou zpravidla vyráběny z tresčích jater. Ale nebojte, existuje i rostlinný zdroj – je jím lišejník!
Vitamin D pomáhá ke správnému vstřebávání a využívání vápníku a fosforu, je tak důležitý pro zdravý stav kostí i zubů. Přispívá k normální činnosti svalů, podílí se na procesu dělení buněk a významný vliv má také na přirozenou funkci naší imunity.
V ČR bychom měli doplňovat vitamin D zhruba od října do dubna.
Pro ty, kteří jsou během dne ukrytí doma či v kanceláři, nebo žijí ve velkých městech zamořených smogem, se doporučuje suplementace celoroční.
V lidském těle existují 3 typy omega-3 mastných nenasycených kyselin. ALA se vyskytuje v rostlinných olejích, EPA a DHA běžně najdeme v rybím tuku. Pro lidské tělo jsou nezbytné, nedokáže si je přitom vytvořit a musíme mu je dodávat potravou. Konvenční doplňky omega-3 se často vyrábí z rybího oleje. Kromě toho, že nejsou vhodné pro vegany, nedoporučujeme je ani “všežravcům”. Rybí olej může být totiž kontaminovaný značným množstvím PCB (polychlorovaných bifenylů) a dalšími nečistotami. PCB jsou uměle vyráběné sloučeniny, které se od 30. let 20. století hojně využívají v průmyslu, například při výrobě kondenzátorů, transformátorů a jako zhášecí prostředky.
Podílejí se na správné činnosti našeho srdce, DHA pak pomáhá udržet zdravou činnost mozku a zraku. Nedostatek omega-3 mastných kyselin může být spojován s únavou, zhoršenou pamětí, suchou kůží, srdečními problémy, změnami nálad i depresemi.[ref]https://www.celostnimedicina.cz/omega-3-mastne-kyseliny.htm[/ref]
Světová zdravotnická organizace (WHO) a Evropský úřad pro bezpečnost potravin doporučují, aby alespoň 0,5 % denních zkonzumovaných kalorií pocházela z omega-3 mastných kyselin ALA.[ref]https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24342605[/ref] To se dá zařídit snadno – postará se o to zhruba čajová lžička lněných semínek, chia semínek nebo vlašských ořechů. Tato forma mastných kyselin však podle některých studií není tak efektivní. Tělo ji totiž neumí zpracovat a musí si ji nejdříve přeměnit na formu EPA. Proces přeměny však může být pro tělo náročný a není zatím vědecky podložené, zda tímto způsobem získáme dostatek pro optimální funkci mozku.[ref]https://academic.oup.com/ajcn/article/100/suppl_1/449S/4576612[/ref]
Ideální je tedy doplňovat omega-3 mastné nenasycené kyseliny s dlouhým řetězcem (EPA a DHA), nikoli však z ryb. Jak tedy? Z řas! Ostatně právě odtud je získávají i ryby.
Řasy, ze kterých se vyrábí veganské doplňky stravy, jsou navíc zpravidla pěstované ve vodních nádržích a s oceánem (potenciálními nečistotami) tedy nikdy nepřijdou do styku.[ref]https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24261532[/ref]
Doporučené množství je alespoň 250 mg (DHA a EPA) denně.[ref]GREGER, Michael, MD. How Not to Die – Discover the foods scientifically proven to prevent and reverse disease. In London, 2017. https://nutritionfacts.org/book/ [/ref]
Dopřát si je můžete ve formě kapslí nebo v tekuté formě. Tu ocení dospělí, kteří neradi polykají velké kapsle, ale především děti. Chutná příjemně a prckům ji tak můžete přimíchat do hotového jídla nebo podat ze lžičky.
V patrnosti mějte také jód
Tento důležitý minerál se vyskytuje v mořských plodech, kravském mléce, vejcích a z rostlinné říše jsou jeho nejkoncentrovanějším zdrojem mořské řasy.
Proč je pro nás důležitý?
Jód pomáhá tvorbě hormonů štítné žlázy a celkově k její správné funkci. Tento minerál přispívá i přirozenému energetickému metabolismu, normální činnosti nervové soustavy a pomáhá také k udržení správného stavu pokožky. Je však třeba dávat pozor na předávkování, to může způsobit nadměrnou aktivitu štítné žlázy. Adekvátní příjem jódu by si měly hlídat především těhulky a novopečené maminky, aby vývoj děťátka probíhal tak, jak má. P.S. O suplementaci v těhotenství, při kojení a pro děti jsme na blogu vydatlovali speciální článek. 🙂
Na rostlinné stravě se tedy doporučuje zařadit pravidelně do jídelníčku mořské řasy.
Doporučovaný denní příjem je 150 mcg (což je zhruba ekvivalent 2 plátků nori řasy).
Kromě nori je dobrým zdrojem například řasa dulse (1 polévková lžíce denně), jejími vločkami můžete na závěr posypat pokrm.
Pozor si dejte na řasu kelp, koncentrace jódu je v ní totiž vysoká. I půl lžička denně může být příliš.
Pokud solíte, používejte sůl obohacenou jódem. Se solí však opatrně, její konzumace škodí, a je dokonce považována za druhou nejčastější stravovací příčinu úmrtí.[ref]https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4156511/[/ref]
Dobrým zdrojem jódu jsou také minerální vody jako je Vincentka nebo Hanácká kyselka.
Na jaké další složky potravy házet očkem?
Pokud se stravujete vyváženou rostlinnou stravou, dalších vitaminů a minerálů máte pravděpodobně více než kdejaký všežravec. Například tato srovnávací studie na 22 testovaných látek odhalila, že lidé na “klasické” stravě měli horší příjem než vegani u 15 testovaných látek, zatímco vegani si vedli hůře jen u 7 testovaných složek.[ref]https://nutritionfacts.org/video/nutrient-dense-approach-to-weight-management/[/ref] Vrací nás to tedy k tomu, že zásadní je kvalita stravy, ať už se jedná o stravování rostlinné či nevyhraněné. Pro jistotu při sestavování svého rostlinného jídelníčku házejte očkem také po těchto složkách:
Vápník
U něj pozor na vstřebatelnost, některé potraviny ho mohou obsahovat hodně, nicméně tělo ho z nich neumí vstřebat (například špenát nebo mák). Dobře vstřebatelný vápník získáte z brokolice, cizrny, fíků, vápníkem obohacených rostlinných mlék či tofu.
Železo
Jeho vstřebatelnost významně podporuje vitamin C. Doporučuje se tedy potraviny bohaté na vitamin C (celozrnné potraviny, jáhly, quinoa, luštěniny, listová zelenina) baštit dohromady s potravinami bohatými na železo (pomeranč, kiwi, jahody, rybíz, paprika,…).
Selen
Skvělým rostlinným zdrojem selenu jsou para ořechy. Pouhé dva denně pokryjí doporučený denní příjem. Menší množství selenu pak obsahují třeba houby shiitake, chia semínka nebo brokolice či špenát. U selenu ale dejte pozor, při příliš vysokých dávkách může být toxický pro orgány.[ref]https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3681114/[/ref]
Zinek
Skvělým rostlinným zdrojem zinku jsou fazole, cizrna, čočka, tofu, vlašské ořechy, kešu ořechy, chia semínka, mletá lněná semínka, konopná semínka, dýňová semínka, celozrnný chléb nebo quinoa.
Pokud se z nějakého důvodu nemůžete stravovat pestře, máte před sebou hektické období, nebo s rostlinnou stravou teprve laškujete a nechcete nic podcenit, doplňky stravy jsou skvělou volbou. Cítíte-li, že by vám některé živiny či vitaminy ze stravy mohly chybět, klid na duši vám dodá multivitaminový doplněk. Ten od Vegetology obsahuje hned 26 vitaminů a minerálů a je navíc obohacený o výtažky ze superpotravin, třeba ze zeleného čaje nebo z kustovnice čínské.
Zatěžované klouby, šlachy a svaly sportovců, ale také starších osob, ocení tobolky Join-Vie. Dodají namáhanému tělu dávku glukosaminu (získaného z hub) a phytodroitinu (z řasy) v promyšlené kombinaci s vápníkem, vitaminem D3 a K2, které také pomáhají udržovat dobrý stav kostí.
V dobách nadměrné zátěže, fyzické i psychické, je pak výborný komplex Active Energy. Dodá tělu celou řadu vitaminů B, železo a vitamin C, které pomáhají snížit únavu a vyčerpání. Výtažky z blahodárných rostlin jako je rozchodnice růžová či klanopraška čínská pak povzbudí přirozenou kondici a pomohou udržet duševní pohodu.
Běžné kloubní přípravky obsahují látky z korýšů, dokonce i ze žraloků
U kloubních doplňků stravy je běžná kombinace glukosaminu a chondroitinu. Ty jsou však často získávány z živočišných zdrojů. Glukosamin nezřídka pochází z korýšů a chondroitin se v rostlinné říši nevyskytuje vůbec, někdy tak pochází třeba i ze žraloků. Ve Vegetology však z etických důvodů používají pouze rostlinné ingredience. Glukosamin v komplexu Joint-Vie pochází z houby nazývané Aspergillus Niger. A protože rostlinný zdroj chondroitinu neexistuje, nahradili ho ve Vegetology rostlinným phytodroitinem™, který sestává z polysacharidu (kyseliny glukuronová a N-acetylglukosamin) získaného procesem fermentace a z extraktu z řasy. Phytodroitin obsahuje mukopolysacharidy – látky, které se v těle starají o hydrataci kloubů a kostí a zadržují vodu v chrupavce, čímž jí dodávají pružnost.
Závěrečný doušek inspirace od tří zběhlých veganů
Dost bylo teoretické omáčky. Podařilo se nám ve firmě vyloudit i pár praktických tipů od tří dobrých veganských duší. Jak si dostatek všech potřebných látek zajišťují dlouholetí vegani?
Pavel, spoluzakladatel Econea.cz
Pavel
“Veganem jsem přes 5 let, ale předcházelo tomu několik roků na vegetariánské stravě. Vajíčka a sýry, kterých jsem se jen těžko vzdával, jsem nadobro opustil po zhlédnutí dokumentu Earthlings (Pozemšťané).
Dlouhodobě doplňuji samozřejmě B12 a po seminářích a osobních konzultacích s výživovou poradkyní Pavlou Širokou z České veganské společnosti jsem začal doplňovat také vitamin D3, omega-3, selen (jím 2 para ořechy denně) a jód. Ten řeším denním 30ml panákem Vincentky. Aktuálně mě při pevném zdraví drží navíc vitamin C a výtažky z blahodárné rostliny Ashwaghandhy od Salvia Paradise. Miluju ovoce a zeleninu, v mém jídelníčku nechybí tofu, tempeh, edamame, nejogurty i nemléka, hummus a ořechy.”
Terka, copywriterka v Econea.cz
“Je to šest let zpátky, co jsem se rozhodla vyškrtnout živočišné suroviny z jídelníčku. Vedly mě k tomu zprvu zdravotní benefity rostlinné stravy, ale v mžiku se k nim nabalily také důvody etické a ekologické. Zpočátku jsem trochu tápala a první rok jsem si občas neodpustila klasický jogurt nebo zmrzlinu. I ty mi ale brzy přestaly chybět, navíc se na trhu postupně objevovaly jejich rostlinné náhražky. Nebylo tedy co řešit. První roky veganství jsem doplňky stravy bohužel moc neřešila. Teď už celoročně zobu vitamin B12, omega-3 a od podzimu do jara doplňuji vitamin D3. Na podporu imunity beru spíš nárazově multivitamin od Vegetology.
Káťa a Terka
Zdraví a energii ke sportům ale dávám tělu primárně na talíři.Miluju vědomě připravená jídla, barevná a voňavá po bylinkách a koření. Do snídaní sypu lněná a chia semínka, para ořech je můj „denní chleba“ a listovou zeleninu propašuju prakticky do každého chodu.”
Káťa, velkoobchodní podpora v Econea.cz
„Rostlinnou stravou se poháním téměř 6 let. Prvních 5 jsem přitom suplementovala jen výjimečně, ale je to potřeba! Loni jsem se zúčastnila Semináře plnohodnotné rostlinné stravy Mgr. Pavly Široké z ČVS. Doporučuji ho všem, ne jen veganům.
Od té doby pravidelně užívám tekutou formu B12 (kyanokobalamin), pak kapsle Opti3 od Vegetology s vyváženým poměrem EPA a DHA. V zimních měsících, kdy u nás UV index klesá pod 4, doplňuji vitamin D. Střídám buď formu ve spreji nebo v tabletce, podle nálady. Do kaše nebo smoothie po ranním běhu pak sypu vápník v prášku, abych měla jistotu a nemusela jeho množství hlídat v potravinách. Smoothie po běhu je zároveň jediný případ, kam přidávám protein v prášku, ale většinou jen v létě. Kvůli selenu pak několikrát do týdne sahám do sklenice s para ořechy. A hlídám si také dostatek jódu. Vincentku popíjím buď jen tak nebo naředěnou vodou, jedna lahev mi vystačí na 1-2 týdny. Lžíce dýňových semínek po ránu do kaše nebo během dne mi pak kromě zinku doplní do těla i řadu dalších vitaminů a minerálů.“
Tím se naše vskutku výživné řádky chýlí ke konci. Samozřejmě je třeba dodat, že každý člověk je jiný. Pokud si nejste jistí, zda ze své stravy získáváte dostatek potřebných živin, doporučujeme vyzkoušet například aplikaci Cronometer, která po zadání vašeho jídelníčku vygeneruje množství všech důležitých látek a odhalí případné nedostatky. Klidnou mysl pak zajistí také pravidelné krevní rozbory. Doufáme, že jsme vám na cestě k rostlinné stravě osvětlili některé potemnělé uličky a dodali vám špetku jistoty. S B12 vždy po ruce vám přejeme talíře plné pestrobarevných jídel a spokojené rostlinné mlsání.
Pleťové vody, micelární vody, odličovací vody a gely, tonika, séra a mnohé další. Čert (a lidé), aby se v té záplavě pojmů a jejich účincích vyznali. V dnešním článku se těmto produktům podíváme pod víčko, aby bylo jasné k čemu jsou a kdy je vhodné je v péči o pleť použít [ref]https://blog.notino.cz/clanky-a-tipy/jak-pecovat-o-plet-denni-rutina-krok-za-krokem/[/ref]. Samozřejmě jen těm přírodním a ekologickým. 😉
Projdeme si jednotlivé přípravky krok za krokem i s doporučeními, jak je používat.
Čisticí gel nebo pěna na obličej
Pokud chcete po ránu zbavit pleť potu, odpadních látek, odumřelé pokožky, zbytků nočního krému nebo máte akné, použijte po probuzení nejdříve čisticí gel nebo pěnu na obličej a pak pleť očistěte pleťovou vodou. Použití: Rozetřete čisticí gel nebo pěnu po obličeji, smíchejte s teplou vodou, chvíli masírujte a omyjte.
Nejprodávanější na našem e-shopu je čisticí gel na obličej od Eco Cosmetics. Je 100% přírodní, čistí pleť do hloubky a vyživuje ji. Zanechává ji čistou, hebkou a pružnou.
Pleťová voda/tonikum
Je skvělá pomocnice po ránu a pak večer po celém dni. Před nanesením krému nebo dalších kosmetických přípravků je potřeba pleť připravit, aby se všechny látky mohly náležitě vstřebat. K tomu pomůže právě pleťová voda nebo tonikum. Pleťové vody (hydroláty) odstraňují z pleti zbytky čisticího přípravku a pomáhají vrátit pokožce přirozené pH. To pleť ztrácí i při omývání vodou. Použití květových vod také zvyšuje účinnnost následné péče. Použití: Naneste pleťovovou vodu na odličovací tampon a očistěte celý obličej, krk i dekolt.
TIP Celou řadu přírodních pleťových vod má česká aromaterapeutická značka Nobilis Tilia. Vyberte si z mateřídouškové, levandulové, hřebíčkové, citronovo-grepové podle typu vaší pleti.
Krém na pleť
Vyživuje a chrání obličej během celého dne. Vybírejte pleťové krémy podle typu a potřeb vaší pleti:
Kvitok Noční arganový krém pro zralou pleť 30+ pečuje o vaši pokožku, zatím co spokojeně spíte. Pro ženy, které oslavily 30. narozeniny, namíchali v Kvitku tento noční krém s květinovou vůní a jemným dřevitým podtónem. Obsahuje jen samé vybrané složky jako kyselinu hyaluronovou, extrakt z granátového jablka a provitamin B5.
Kvitok Denní meruňkový krém pro citlivou pleť přináší úlevu pro citlivou, podrážděnou a vysušenou okožku ve formě lehoučkého 100% přírodního denního krému s obsahem meruňkového oleje a banánového extraktu.
Růžový krém pro suchou a zralou pleť od Nobilis Tilia se hodí na den i noc. Pomáhá předcházet tvorbě vrásek, vyživuje pokožku, zjemňuje ji a sjednocuje její tón. Voní po éterickém oleji z bulharské růže OTTO.
Krém na oblast očí
Okolí očí má nejméně tukové vrstvy, pleť je tenčí, jemnější a náchylná k vráskám. Proto na oblast očí používejte jen kosmetiku pro ni určenou. Pleť kolem očí stárne jako první a proto se vyplatí o ni pečovat.
Jistě není třeba více představovat. V tandemu s odličovacím tamponkem snadno odlíčí celý obličej i oblast očí. Přispívá k výživě očního okolí a k ochraně pleti.
TIP: Odličovací pleťové mléko od Nobilis Tilia obsahuje mandlový a pupalkový olej, je bez esenciálních olejů a tak je vhodné pro citlivou i přecitlivělou pleť.
Micelární voda
Micelární odstranovač make-upu OnlyBio.
Je kosmetický produkt pocházející z Paříže. V Paříži je velice tvrdá voda a to pleti nesvědčí. Proto tam vznikla micelární voda, která pleť čistí, hydratuje a osvěžuje. Obsahuje micely (shluky molekul tenzidů rozptýlené v kapalném médiu), které přitahují nečistoty a odstraňují je. V jednom kroku odlíčíte make-up (i voděodolný!) a vyčistíte svou pleť bez potřeby dalších přípravků. Je vhodná pro každý typ pleti i na citlivou oblast kolem očí.
Pozor ale na běžné micelární vody, obsahují totiž dráždivé tenzidy, SLS, SLES a pravidelné používání narušuje ochranný film pokožky. Vybírejte si jen ty přírodní. Použití: Naneste na odličovací tampon a vyčistěte celý obličej. Není potřeba pleť oplachovat vodou.
V našem e-shopu najdete micelární odstraňovač make-upu od OnlyBio.
Jednou týdně si udělejte čas na pleťovou masku. Ideálně plnou bioaktivních látek, které dodají pokožce svěžest pružnost a výživu.
TIP Taková je zklidňující avokádová maska od Nobilis Tilia. Mírně chladí a vydatně hydratuje. Je ideální pro ženy s citlivou, suchou či unavenou pletí. A hodí se také jako péče po opalovací sezóně nebo pro rozmazlování citlivého očního okolí.
Sérum
Je výborný pomocník pro hydrataci a výživu pleti. Použití: Na vyčištěnou pleť jemně vklepejte pár kapek do celého obličeje, krku a dekoltu a je to.
Hyaluronové sérum
Hyaluronové sérum od Nobilis Tilia s extraktem z přesličky rolní účinně hydratuje a obnovuje pleť. Vyhlazuje ji, omlazuje a podporuje její pružnost a elasticitu.
Regenerační olej na rozšířené žilky BIO od Nobilis Tilia si umí poradit s kožními žilkami a zčervenáním pleti. Regeneruje ji, hydratuje, sjednocuje její tón a dodává svěží vzhled. Je ideální jako noční sérum a pro ochranu v mrazivém počasí.
Použijte odličovací přípravky, které vám nejvíce sedí (odličovací pleťové mléko a pleťovou vodu/odličovací gel nebo pěnu/micelární vodu/…).
Hydratace a regenerace
Na vyčištěnou pleť naneste sérum a noční krém, pokud používáte.
Každý z nás o sebe pečuje jinak.
Každý jsme jiný a každý z nás o sebe pečuje jinak. Ať je už vaše kosmetická taštička velká jakkoli, hodí se znát kosmetické pojmy a vědět, jak mají jít jednotlivé produkty za sebou
Lámete si hlavu nad tím, jak se proměnit v pravého ekologického hrdinu nebo hrdinku? Kde sehnat brnění a zbraně, abyste dali pevnou rukou navždy sbohem jednorázovým plastům, obalům a plýtvání? Jestli je váš cíl na mapě země zvaná Zero waste, tak jsme pro vás připravili návod, jak se na misi k eko hrdinství vybavit krok za krokem.
1. krok – na své misi postupujte pomalu a postupně
Na cestě k zero waste životnímu stylu je lepší dělat malé změny, než se hnát rychle dopředu. Když změníme ve svém každodenním životě moc věcí najednou, tak se může stát, že nás náhlé změny přemůžou. Nejsme na ně zvyklí a místo užitku nám přináší zmatek. Proto se na cestě řiďte radami válečného stratéga Sun-C‘, autora slavné knihy Umění války: „Postupuj, jen když tím získáš výhodu, jinak vyčkávej na místě.”[ref] Kapitola 12, citát 9. Sun-C‘. Umění války : The Art of War. Radim Pekárek. První. Brno : B4U Publishing, 2008. 100 s. ISBN 978-80-903850-6-1.[/ref]
2. krok – napněte všechny smysly
Oriculi, čističe uší z bukového dřeva od Lamazuny
Správný hrdina nebo hrdinka musí dobře slyšet, aby na své misi věděli o všem, co se kde šustne. A protože nechtějí, aby kvůli jejich čistým uším končily plastové tyčinky u mořských koníků a pan, používajítyčinky do uší z rozložitelných materiálů. Jiní hrdinové dávají přednostzero waste čističi uší na celý život, protože je nebaví kupovat si stále dokola nové balíčky a vytvářet odpad.
Dali jim navždy sbohem a ještě ušetřili. Stejně tak nahradili postupně i plastovézubní kartáčky těmi z kukuřičného škrobu nebo bambusu, protože ví, že se pandy ládují jinými odrůdami bambusu. Hrdinky zamávaly hromadám jednorázových odličovacích tamponků a pořídily sipratelné látkové.
Největší nepřátelé jednorázových plastů a papírových hygienických pomůcek jsou látky. Vyzbrojte se na svou misi síťovkou, plátěnou taškou, utěrkami, látkovými kapesníky, pratelnou kuchyňskou houbičkou a filtrem na kávu. Ale pozor, není bavlna jako bavlna
Ohlídejte si, že vaše nové zbraně mají GOTS certifikát, ten ručí za ekologický a etický proces zpracování a výroby. Na správnou výbavu pro každodenní hrdiny se specializuje česká firma Tierra Verde, která myslí na vše zmíněné, i na ručníky z biobavlny. To vše a mnohem víc najdete pod jejich značkouCasa Organica (samozřejmě s GOTS certifikátem).
Správný ekologický hrdina a hrdinka mají cíl, plán, zbraně i munici. Čím si můžete “nabít”, abyste zatočili se škodlivou chemií, která je všude kolem nás a zamořuje naše těla, domovy a přírodu? Na to myslí třeba značky Tierra Verde, Mulieres a Only Eco, které vyrábí ekologickou drogerii.
Jejich “náboji” můžete plnit vaši pračku a myčku, mýt nádobí v ruce, čistit okna, podlahy i WC. Složení těchto produktů je tak přírodní, že je můžete s klidným svědomím vypouštět i do septiků a čističek.
5.krok – vyberte si brnění
Až si budete pořizovat oblečení na vaši misi do země Zero waste, myslete na to, z čeho je vyrobeno a jak dlouho vám vydrží. Protože odpad, který vzniká vyhozením nekvalitních kousků oblečení (tzv. fast fashion), je gigantický – přes 80 miliard kusů oděvů ročně.[ref]https://en.wikipedia.org/wiki/Environmental_impact_of_fashion[/ref] Toto oblečení znečišťuje cenné přírodní zdroje a vytváří tuny odpadu.
Řešením je nakupovat kvalitnější kousky za vyšší cenu. Oproti levným kusům vám vydrží i desítky let, takže jejich cena je ve výsledku výhodnější pro vás i pro planetu. Můžete si to spočítat jednoduchým vzorečkem (cena: počet nošení). Českou značkou s udržitelnou módou z bio bavlny a GOTS certifikátem je například Meera design. Druhou variantou je navštěvovat akce, kde si můžete oblečení vyměnit (swap), a třetí variantou je nakupovat v second handech.
Posouvat se k cíli pomáhá každodenním hrdinům také francouzská značka Lamazuna zamezující plýtvání. Vyrábí šetrnou tuhou bio kosmetiku a zero waste vychytávky pro péči o tělo.
Stejně jako žádný učený z nebe nespadl, tak ani žádný hrdina se nestal hrdinou ze dne na den. Proto si na cestě k zero waste životu dávejte splnitelné cíle. “Zbraně” přidávejte pomalu, ať si nejdříve zvyknete je používat a nosit po svém boku. “Munici” obměňujte postupně, když vám dojde nějaká drogerie nebo kosmetika, nahraďte ji ekologickou. Pomalu, s rozmyslem a myslí upřenou k cíli. Země zvaná Zero waste se na vás těší, pojďte jí naproti.
Prosíme, sdílejte článek se svým okolím. Třeba tu někdo najde inspiraci k prvním zeleným krůčkům:
Poslední měsíc v roce je tady. Těch jedenáct předešlých bylo na všech frontách opravdu výživných. U nás v Econea se roztrhl pytel s novými značkami. A tak jsme se rozhodli šoupnout vám je všechny na jedno místo. Třeba některými okouzlíte ještě letos sebe či své blízké!
Zpráva, která nás ale ohromila nejvíce, přišla v říjnu. Mezivládní panel o klimatických změnách (IPCC) zveřejnil nové vědecké posudky vlivu emisí na životní prostředí. A ty jsou alarmující:
Globální oteplení o 1,5°C způsobí mnohem ničivější dopady a přijde dříve, než se předpokládalo.
11 let – tolik nás dělí od oteplení klimatu o 1,5°C, pokud významně nesnížíme emise CO2.
Do 15 let je nutné omezit používání fosilních paliv na polovinu.
Do 30 let je musíme ze svých životů vyřadit zcela.
Nebojte, tyhle řádky vám nechtějí navodit depresivní stavy. Mnoho věcí není černobílých. Nikdy ale nesmíme my lidé přestat tvořit svět, ve kterém sami chceme žít. A který si přejeme i pro naše děti. Proto je potřeba konat.
A že je změna v rukou hlav států a velkých podniků? Že jeden člověk nic nezmůže?
Ano i ne. Moc jim totiž dáváme my, svými rozhodnutími.
„Je to jen jedno brčko.“ Řeklo 8 miliard lidí
Došli jsme do bodu, kdy se opravdu počítá každý z nás. Je na čase prozelenit své životy skrz na skrz. Pokud se proto k valící se vlně udržitelnosti přidáte, rádi vám s tím pomůžeme.
Regály ve skladu jsme během roku plnili novými značkami a ekologickými produkty tak, aby vám každodenní hrdinství šlo co nejsnáze. Žít ohleduplněji totiž neznamená dennodenní omezování a útrapy. Jde to lehce, hravě a se stylem.
Jak v Econea nové výrobce a produkty vlastně vybíráme?
Prozradí vám to Ester, produktová kouzelnice:
“Hledání nových značek a produktů je celkem alchymie. Možností je nepřeberné množství, ale nechceme přidávat značky bezmyšlenkovitě a bez návaznosti na naši dlouhodobější strategii. Vždy si pro určité období stanovíme priority a těmi se řídíme. Pátrat po nových značkách (nebo i segmentech), vybírat je a důkladně zkoumat, je asi ta nejzábavnější část celého procesu.
Vždy hledíme i na celkový příběh, který za značkou stojí, a její udržitelnost. Produkty pak musí splňovat naše požadavky na kvalitu, etiku, celkový ekologický rámec a v neposlední řadě pěkně pasovat do našeho portfolia. Chceme ho totiž i s rostoucí kvantitou udržet vymazlené a vždy osobně prověřené.”
Čím jsme tedy letos vymazlili naši zelenou nabídku? Mrkněte:
10 svěžích značek pro každodenní hrdiny
Do služby vám i planetě jsme v roce 2018 naverbovali nové ekologické značky. Na našem e-shopu vídáte tyhle nové ekosiláky:
Only Eco a Only Bio
Tým značky Only Eco a Only Bio
“Věříme, že pro lidskou pokožku i životní prostředí má největší porozumění příroda sama. Využíváme tedy její dary stejně jako vysokou odbornou znalost a zkušenost expertů. Děláme vše pro to, aby naše produkty dosahovaly té nejvyšší kvality – byly účinné a výkonné a zároveň v souladu s naší planetou.”
Only Eco:
Čistič kuchyní Only Eco
Polská značka vás okouzlí řadou přírodních, vysoce šetrných a biologicky odbouratelných čistících prostředků.
Čistič koupelen Only Eco
Z 99,2% přírodní siláci obsahují unikátní surfaktin z řepky – přirozený čistící prostředek. Řepka na jeho výrobu pochází převážně od lokálních zemědělců a je ve špičkové kvalitě. Využívají se přitom pouze pokrutiny, tedy odpad, který zbyde po vylisování oleje z řepky.
Všichni eko čističi se navíc honosí certifikací kvality EcoCert.
Only Bio:
Obnovující noční pleťové sérum Anti Age Elixir od OnlyBio
Povedená ségra Only Eco píše novou kapitolu v péči o tělo a vlasy dětí i dospělých.
Garantuje 99% čistě přírodních surovin. Také ona k výrobě využívá biosufraktin z řepky a ověnčená je jedním z nejpřísnějších certifikátů Eco Cert – Cosmos Natural. Veškerou kosmetiku pro dospělé navíc balí do skla!
Do našich regálů připluly stylové produkty pro hygienu a péči o tělo. Stvořila je partička tří kamarádů a jejich láska k vodě. Tu zhmotnili ve značce Hydrophil.
Hydrophil. Bambusový kartáček pro děti modrý (soft)
Zubní kartáčky pro děti i dospělé, balzámy na rty, ústní oleje, taštičky na mýdla či praktické kelímky vyrábí šetrně k vodním zdrojům a s minimálním znečištěním.
Jejich receptura je založená na znalostech staré Ajurvédy, jsou 100% přírodní, v BIO kvalitě, veganské a pyšní se certifikáty Cosmos Organic EcoCert a Organic India.
Pochází z malé továrny v Jižní Korey, kde se z ní ručně, bez chemie a ve férových pracovních podmínkách vyrábí houbičky pro všechny druhy pokožky, pro dospěláky i děti, na obličej i na celé tělo.
Už jste téhle přírodní alternativě plasťáků a jednorázáků dali šanci?
LadyCup:
Menstruační kalíšek Lady Cup, repost @lady.cup
“Pro všechny ženy, které chtějí pohodlnější život”
LadyCup. Menstruační kalíšek S – měsíční kámen
Ekologický, bezpečný a navíc český. To je ve zkratce LadyCup, jeden z nejoblíbenějších menstruačních kalíšků na našem trhu.
Z veselé škály barev si vybere opravdu každý. A pokud si ohledně kalíšků stále nejste jistí, mrkněte sem, ani jednu silikonovou nitku jsme na nich nenechali suchou.
Woodway:
Zakladatelé Woodway
„Naše kelímky jsou odpovědí na stále vzrůstající množství plastového odpadu. Nabízíme řešení. Chytré i atraktivní.“
Tuhle značku přivedl na svět mladý pár ze Slovinska, Anja a Alen. S misí zatočit s jednorázovými kelímky přivedli k životu osobitý Woodway, který vám vydrží roky.
Woodway kelímek (500 ml) kaktus
Vyrobený je z bambusu, kukuřice a pryskyřice. Udrží každý nápoj delší dobu teplý i studený, dobře se drží, k dostání je ve třech praktických velikostech a šoupnout ho můžete i do myčky.
Díky své osobitosti se stává i jedinečným módním doplňkem. Jděte s (tím správným) proudem a skoncujte s jednorázovými plasty!
Velmi osobní kniha o zdraví:
PharmaDr. Margit Slimáková, autorka knihy. Repost @margit.cz
“Jsme obyvatelé přepychové části Země. Máme dostatek vody a jídla. Můžeme studovat podle chuti a zájmů, většina z nás si vybírá, co bude v životě dělat. Pokud onemocníme, jsme obklopeni kvalitní dostupnou péčí a blahobytem. Zároveň jsou ale mnozí věčně unavení, přejedení, nespokojení a stále ve spěchu. Může to být jinak? Ano!
Velmi osobní kniha o zdraví
Univerzální recept nemám, ale nabízím střípky ověřených doporučení a nápadů, jak o sebe v tomto hektickém světě co nejlépe pečovat.“ Margit Slimáková
Odhodlaná propagátorka zdravého života, Margit Slimáková, s vámi v knize sdílí své celoživotní poznatky a zkušenosti. Poradí vám, jak zvládat jídlo, kariéru, rodinu, péči o sebe, kritiku, věk a chuť na čokoládu. Na tuhle knížku naditou zásadními tématy kolem zdraví se vám v poličce rozhodně prášit nebude.
“Kartáček jinak a lépe. Změňte svět dvakrát denně.”
TIO zubní kartáček medium – tyrkysově zelený
Pod touhle značkou se schovávají stylové kartáčky vyrobené výhradně z rostlin, tedy z obnovitelných zdrojů. Díky výměnné hlavici redukují množství odpadu o 70 %. Jakmile se z vašeho kartáčku stane střapáček, dokoupíte si jednoduše nové hlavice.
TIO zubní kartáček ultra soft – korálově růžová
Koupí tohoto štětináče navíc přispějete na projekt The Ocean Cleanup, a pomůžete tak od plastů vyčistit moře a oceány.
Za jejím vznikem stojí sympatická mladá žena Martina. Studia na lékařské a poté i chemické fakultě jí otevřela oči a Martina si uvědomila, kolik nebezpečných látek přichází každý den do styku s naší pokožkou a tělem. Pod touto značkou si najde své každý člen rodiny a vhodná je i pro vegany.
Malá vsuvka: Uvědomělé nákupy nestačí. 3 TIPY, jak pomáhat přírodě i jinak
STRAVA – Až o 73% snížíte svou uhlíkovou stopu, když ze své stravy vyřadíte (nebo alespoň omezíte) masné a mléčné produkty. Výzkumníci z Oxfordské Univerzity tvrdí, že rostlinná strava je pravděpodobně ta úplně nejlepší cesta k omezení našeho dopadu na Zemi, a to s ohledem na skleníkové plyny, okyselení půdy a vody, eutrofizaci (obohacování vod o živiny, zejména dusík a fosfor) a udržitelné využití půdy a vody. [ref]http://science.sciencemag.org/content/360/6392/987[/ref]
PLÝTVÁNÍ – Omezte vyhazování a nakupování. Samotná výroba nového zboží, elektroniky, ale třeba i elektrického auta, může spotřebovat mnohem více energie a vyprodukovat více emisí než jejich používání. Opravujte rozbité, recyklujte, upcyklujte. Koš je poslední možnost.
Nové zelené produkty od ostřílených značek
Tyhle značky už jsou u nás zavedené. Přibyly jim ale posily – nové produkty. Už jste je otestovali? Jestli ne, proskenujte je svým ostřížím eko-okem:
Levou zadní proplujete bezodpadovým životem s novými pomocníky:
Úklid se zbrusu novou partou fousáčů může vypuknout. Tihle štětináči z udržitelných zdrojů krásně padnou do ruky, poradí si s tvrdohlavými nečistotami, přitom zůstávají šetrní k povrchům.
S madlem nebo bez madla? Na nádobí, zeleninu nebo na lahve. Vyberte si fousáče na míru.
Vyrobené jsou ze dřeva a z přírodních vláken z kokosu, agáve nebo lontaru. Odolají bakteriím, vydrží vám roky a po plastových ani nevzdechnete!
Kapesníky od Casa Organica:
Kapesníky z biobavlny, Casa Organica
V regálech se nám rozkoukávají také biobavlněné šňuptychly pro všechny usmrkané nosy.
Látkové kapesníky můžete používat dlouhé roky, netrápíte přitom přírodu jednorázovými papíráky a jako v biobavlnce si bude hovět i váš nos. Frkněte si na zdraví – vaše i planety!
Kartáčky Mobake s citáty:
Mobake. Motivační bambusový kartáček
Co takhle nastartovat svůj den kartáčkem z rozložitelného bambusu, který vám nejen perfektně vyčistí raťafáky, ale navíc vás do nového dne povzbudí inspirativním citátem? Zní to dobře?
Extra měkké nylonové štětinky se navíc dostanou do každé mezírky a samozřejmě neobsahují žádné stopy ftalátů ani BPA.
Nové lahve Black+Blum Eau Good s aktivním uhlím:
Plastová 0,8 l v barvě medu a oliv:
Black+Blum Eau Good 0,8 l medová
Rozmnožily se nám i tyhle ekologické lahve s krásným jednoduchým designem a tyčinkou z aktivního uhlí, která ohlídá kvalitu vody a vyladí chuť.
Nově můžete šetřit planetu od jednorázových PET flašek s lahví v barvě oliv a medu.
Skleněná 0,65 l v oranžové barvě:
Skleněná lahev 0,65 l – oranžová
I skleněné vodomilky mezi sebe přivítaly posilu.
Tyhle lahve z borosilikátového skla jsou ručně foukané a součástí je i originální ochranný obal z neoprenu.
Nově si můžete vychutnat nápoj z lahve v barvě pomeranče!
Recyklovaní kuchyňští pomocníci od Preserve:
Velké krájecí prkénko – červené.
Recyklací použitých plastů dala tahle značka život nově i kuchyňským pomocníkům.
Krájecí prkénka, misky a mísy na míchání nebo pohárky, talíře či cedníky vám budou dělat společnost roky.
Dejte s nimi druhou šanci plastovému odpadu, a přispějte tak ke zdraví planety.
Noví zelenáči v řadách přírodní kosmetiky
I mezi kosmetickými produkty se to hemží nováčky, koukejte:
Navržené speciálně pro citlivou pokožku těch nejmladších človíčků.
To je 100% přírodní, BIO a extra jemné mýdlo s výtažky z měsíčku lékařského.
Nádherně voní a pění. Pečuje o zdraví i životní prostředí.
Nové vyživující sprchové gely Yope
Yope tekuté mýdlo s vůní kokosu a mořské soli
Kokos a mořská sůl: Sladká a svěží vůně kokosu vás teleportuje do stínu palmy na písečné pláži. Tenhle sprcháč s 93% přírodních surovin a neutrálním pH vás nejen ovoní, ale také důkladně hydratuje, vyživí a opečuje.
Růže a kadidlo:
Yope sprcháč s vůní růže a kadidla
Nedávno vás začal rozmazlovat také unikátní sprcháč s omamnou vůní francouzské růže a kadidla. Tahle kombinace vaši pokožku perfektně zjemní, zvláční a provoní.
Čajové lístky Yunnan: Představte si to blaho. Sprcha s přírodními výtažky z lístků zeleného a černého čaje! Vaši pokožku příjemně provoní, hydratuje, vyživuje a nijak ji nedráždí.
Nová řada s květem lípy Yope:
Hydratační tělové mléko s vůní lípy. Yope
Tekuté koupelové mýdlo s vůní lípy. Yope
Tahle značka frčí! Připravila pro vás také přírodní výtažky lípy velkolisté, heřmánku a měsíčku napěchované do sprchového gelu, tělového mléka a tekutého mýdla.
Tato speciální řada má protizánětlivý, zklidňující a hydratační účinek a provoní vám celý den.
Zakoupením těchto produktů uděláte dobro navíc. Část z ceny putuje nadaci Laka, která výsadbou květinových luk bojuje za záchranu polských včel.
(Značku Yope jsme vyřadili v roce 2019, protože jsme zjistili, že má z našeho ekologického pohledu nevyhovující složení. Podobné vymazlenosti s úplně zeleným složením najdete u italské značky laSaponaria).
Tahle parta zelenáčů uklidní tělo i duši. Všechny produkty jsou 100 % přírodní s vysokým podílem BIO složek.
Levandulový kondicionér pro normální vlasy. Urtekram
Je libo tekuté mýdlo, sprchový gel nebo tělový olej a peeling? Toužíte snad po levandulí protknutém tělovém mléce, šamponu, kondicionéru či deodorantu?
Všichni tihle vyklidnění voňaví rozmazlovači vaši pokožku jemně čistí a zároveň jí dodají rovnováhu.
Extrakt z rozmarýnu, známý svými antibakteriálními a protizánětlivými účinky, vaše smysly rozparádí charismatickou kořeněnou vůní a kadeře podpoří v růstu.
Vlasy zanechá pružné a vyživené. Kondicionér navíc pomůže vaše vlasy snadno rozčesat a udrží je hladké.
Pečující kokosový olej na vlasy Urtekram:
Kokosový olej na vlasy. Urtekram
100% síla přírody vašim vlasům dodá regeneraci a lesk jako blesk.
Obzvlášť potěší všechny vaše roztřepené konečky.
Navíc v nich zanechá nádhernou vůní přirozeně sladkého kokosu.
Letos to bylo opravdu vydatné. Doufáme, že vás nové značky a produkty baví stejně jako nás. Snad vás inspirují a dodají vám chuť převzít odpovědnost do vlastních rukou.
Každým nákupem ekologického produktu totiž ukazujete výrobcům, potažmo celému světu, kterým směrem se má vydat. A za to vám patří velké díky.
Prosíme, sdílejte článek ve svém okolí. Třeba nové značky a produkty popostrčí k zelenějšímu životu další hrdiny:
Přechod od silikonových šamponů k přírodním může být zpočátku trochu nepříjemný. Silikony vytváří iluzi zdravých, lesklých a hladkých kštic. Když se začnou šetrnými tenzidy vymývat, vlasy ztrácí na přechodné období lesk a hebkost. Přírodní kondicionér či vlasová kúra ale dostanou vlasy do výrazně lepšího stavu už během 1 měsíce. Vždy kontrolujte obsah silikonů ve všech svých vlasových přípravcích (i kondicionér, vlasová maska, styling,…).[ref]
1 lžíci 
STRAVA – Až o 73% snížíte svou uhlíkovou stopu, když ze své stravy vyřadíte (nebo alespoň omezíte) masné a mléčné produkty. Výzkumníci z Oxfordské Univerzity tvrdí, že rostlinná strava je pravděpodobně ta úplně nejlepší cesta k omezení našeho dopadu na Zemi, a to s ohledem na skleníkové plyny, okyselení půdy a vody, eutrofizaci (obohacování vod o živiny, zejména dusík a fosfor) a udržitelné využití půdy a vody. [ref]
DOPRAVA – Průměrně o 15 % (1 tunu CO2) snížíte svou ekologickou stopu, pokud ve svém autě ročně najezdíte o 8 000 km méně. [ref]
PLÝTVÁNÍ – Omezte vyhazování a nakupování. Samotná výroba nového zboží, elektroniky, ale třeba i elektrického auta, může spotřebovat mnohem více energie a vyprodukovat více emisí než jejich používání. Opravujte rozbité, recyklujte, upcyklujte. Koš je poslední možnost.
