Diskuze a zkušenosti: 2 x komentováno Přečtete za: 3 min

Přes 95 % Čechů má nedostatek vitaminu D ve stravě, uvádí studie. Je to průšvih?

1200x628px bez textu vitamin D

Pandemie covidu vytáhla na světlo světa jeden velice důležitý mikronutrient zásadní pro zdraví – vitamin D. Toho je přitom v běžné populaci kritický nedostatek. V našich končinách přijímalo v roce 2017 z běžné stravy adekvátní množství vitamínu D pouze 1 % osob.1 Studie z roku 2018 pak uvádí podobné číslo, a to víc než 95…

Celý článek →

Přečtete za: 5 min

7 hacků pro duševní pohodu. Jak prožít zimní čas bez stresu a splínu?

1200x628px bez textu dusevni zdravi

Příroda utichá a zpomaluje tempo. Dřív se lidé jejímu rytmu přizpůsobovali a během zimního času nabírali síly. Moderní doba ale přirozené cykly záměrně ignoruje. A tak pokračujeme v hektické životní jízdě, ačkoli nám ubývá energie. Nedovolíme si spočinout. Možná proto se v tomto ročním období často cítíme zahlcení, přepadá nás deprese, stres a smutek. Recept…

Celý článek →

Přečtete za: 8 min

5 způsobů, jak setřást jarní únavu. Detox a očista v režii přírody

1290x450px jarni unava

Zimní bunda odpočívá na ramínku ve skříni, slunce hřeje do oken a vy se přesto cítíte malátní a unavení? Nezoufejte. Jarní únava je běžný fenomén a my jí dnes zkusíme přijít na kloub. Prozkoumáme její projevy i příčiny a poradíme vám, jak podpořit tělo i mysl k vytoužené vitalitě. Jaké příznaky má jarní únava? Mezi…

Celý článek →

Přečtete za: 5 min

Tipy na dárek k svátku pro muže

Tipy na dárek k svátku pro muže

Vybrat dárek k svátku pro manžela, přítele, tátu, dědu, syna, vnuka, kolegu či kamaráda, to dá často docela zabrat. Odhadnout, čím byste je mohli potěšit, co jim právě chybí nebo jaký nový směr byste jim mohli svým dárkem ukázat, není vždycky příliš snadné. My sice neznáme ty muže, kteří jsou pro vás natolik důležití, že jim…

Celý článek →

Přečtete za: 4 min

Jak uvolnit namožené svaly? Pomozte si přírodně. 

Jak uvolnit namožené svaly

Přecenili jste své síly v přírodě nebo v posilovně? Vaše tělo teď dává najevo, že neběžkuje jako Katka Neumannová a neběhá jako Usain Bolt? To se stává. Aby to nebolelo dlouho, pomozte si osvědčenými radami nebo přírodními pomocníky.  Jak dlouho bolí namožené svaly Po námaze dojde ve svalech k chemickým změnám, pociťujeme tzv. únavovou bolest….

Celý článek →

Přečtete za: 5 min

Veganské mateřství a rodičovství. 7 složek stravy, které není radno podceňovat

strava blog

Těhotenství a mateřství je krásným obdobím očekávání a neopakovatelných okamžiků blízkosti s nově vylíhnutým drobečkem. Je to však i doba velkého vypětí sil i nervů a života převráceného naruby. Rodičům novorozeného uzlíčku se zhroutí zavedený denní režim, žalostně ubývá kvalitního spánku a správné stravování najednou představuje nečekanou výzvu. Dá se toto období prožít kvalitně a…

Celý článek →

Diskuze a zkušenosti: 2 x komentováno Přečtete za: 9 min

Brát, či nebrat? Klíčové doplňky stravy (nejen) pro vegany

blog doplnky stravy

Bledé propadlé tváře, místo paží útlé špagetky a síla blechy. Tento stereotypní obrázek vegana dostal v posledních letech pořádně na frak. Na rostlinnou stravu se obrací čím dál víc špičkových sportovců. Od vytrvalostních běžců, hráčů amerického fotbalu, až po boxery.1 O příznivém působení na celkové zdraví a výkon nás informuje smršť vědeckých studií a veganství v…

Celý článek →